Postado 23 de julho de 200421 anos Pessoal, num sei c eu to treinando errado, mas no meu treino de costas eu sentintindo pegar bem o biceps, eu faço no pulley pegada aberta com puxada na frente e pegada fexada com puxada na frente, e remada fexada tb. Mais alguem sente isso?
Postado 23 de julho de 200421 anos Enatum Cézar eh normal sentir o biceps no treino d costas, tb sinto... Mas c estiver treinando biceps separado de costas procura ter pelo menos dos dias d intervalo entre um e outro. Como no peito eh normal tb sentir o triceps.... Abraços
Postado 23 de julho de 200421 anos Pessoal, num sei c eu to treinando errado, mas no meu treino de costas eu sentintindo pegar bem o biceps, eu faço no pulley pegada aberta com puxada na frente e pegada fexada com puxada na frente, e remada fexada tb. Mais alguem sente isso? TBM SINTO ... É NORMAL ...
Postado 23 de julho de 200421 anos Moderador É normal pois o bíceps tem um trabalho secundário durante a realização do movimento. Quase em todos os exercícios de costas se usa o bíceps, salvo o levantamento terra e o pullover (deve ter outros mas eu não me lembro agora).
Postado 23 de julho de 200421 anos Eh super normal sentir o biceps quando esta se fazendo costas... se vc tah sentindo muito deve ser porque vc esta malhando biceps no dia anterior de costas... por isso inverte o treino passa o de biceps depois do de costas.
Postado 23 de julho de 200421 anos Autor Enatum Cézar eh normal sentir o biceps no treino d costas, tb sinto... Mas c estiver treinando biceps separado de costas procura ter pelo menos dos dias d intervalo entre um e outro. Como no peito eh normal tb sentir o triceps.... Abraços eh axo q eh por ae memo, como o cara acima falo, eh q eu to treinando em dia seguido, por isso q eu to sentindo tanto.. eu faço abc, A peito e biceps, B costas e triceps, C pernas e ombros. intaum axo q agora eu vo faze ACB.
Postado 23 de julho de 200421 anos voce tem que usar os biceps como uma alavanca, muita gente faz costas com muito peso,e voce ve claramente eles roubando com os bracos principalmente em remadas,de repente seria ideal voce diminuir os pesos e concentrar mais nas costas,esquecer os biceps,mas claro que um pouco vai pegar
Postado 23 de julho de 200421 anos na verdade,o puxador tras e puxador frente pega muito mais biceps do q se imagina antigamente...opte por 1 deles q vc sinta q n trabalhe tanto o teu biceps e pega legal nas remadas,pelo menos eu nas remadas,eu quase n sinto o biceps. flws
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.