Olá pessoal,

qual seria o melhor horário para malhar visando ganho de massa muscular?

Pela manhã, a tarde ou a noite?

VALEU!

tanto faz!!

O melhor horário é o horário que vc se sente melhor para malhar.

Em 2002-09-07 16:58, Palpiteiro escreveu:

O melhor horário é o horário que vc se sente melhor para malhar.

eu acho que o pior é a noite, pois após o treino vc deve comer carbo, e se após isto vc for logo dormir, sua secreção de Gh irá ser influenciada pelo carbo (o qual inibe). Portanto, prefiro de tarde ou de mnaha

Na minha opinião o melhor horário é no início da noite (tipo 18:00hs) porque vc já se alimentou prá caramba e aí tem energia de sobra prá malhar, falou? Também li isso em alguma revista na Net.

up!

o melhor horario é aquele que vc se sente melhor , não da pra generalizar ...

Depende de seu objetivo, mas de uma forma geral, se vc nao for diabetico pode malhar em qquer horario, mas eu evito os horarios após o almoço onde vc terá mais sono.

Caso for diabetico nao treine no periodo noturno pois a captaçao de glicose será aumentada e vc podera vir a ter hipoglicemia durante o sono.

com certeza o melhor é malhar no horario em vc sente q tem mais energia como exemplo eu malho duas horas apos o almoço(almoço violento) ........ bom acho q assim tenhu o resto do dia para uma recuperaçao muscular e como estudo d noite e trampo d manha é o unico horario...... falow ........... e outra é muito importante vc se alimentar bem tipo tem q tomar um otimo café da manha um otimo almoço lanche da tarde e otima janta assim vc poderá treinar a hora q quizer