CREATINA COM QUE CARBO ?

Postado 7 de agosto de 200421 anos

Ah ta

entendi

entao eu posso fazer um shake soh ?

faço com leite ou agua?

isso.

tome depois do treino com água pois a lactose retarda a absorção da proteína e contém tbm caseinato q compete com q whey.

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Última resposta 21 anos21 anos

Postado 7 de agosto de 200421 anos

é isso ai driano!!!

:roll:

Postado 8 de agosto de 200421 anos

AGUA!!

a absorçao eh mais rapida com agua... com leite demora um poko mais.

Postado 9 de agosto de 200421 anos

Autor

certo

pos treino entao whey+crea+dextrose

isso deve ser uma delicia !!!!

uhaeuheaeuheuheuehuea

me digam uma coisa, eu voltei a treinar pois estava desde janeiro parado, mas eh claro que os pesos q levanto nao sao tao baixos de qdo eu comecei.

estou a 2 semanas treinando.....ja posso suplementar ou espero 1 mes ?

Postado 9 de agosto de 200421 anos

Espera um tempo cara.... tu corre o risco de jogar dinheiro fora suplementando agora

como vc mesmo disse

"O gosto da vitoria é saber lidar com a espera"

Postado 9 de agosto de 200421 anos

Espera um tempo cara.... tu corre o risco de jogar dinheiro fora suplementando agora

como vc mesmo disse
"O gosto da vitoria é saber lidar com a espera"

Tacada de mestre esse toque final hein meu velho! hehehehe!

Postado 9 de agosto de 200421 anos

Autor

Espera um tempo cara.... tu corre o risco de jogar dinheiro fora suplementando agora

como vc mesmo disse
"O gosto da vitoria é saber lidar com a espera"

tá certo..... 1x0 pra vc....hehehe

vou esperar msm.....melhor....

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Mario_1989 · 30 de dezembro de 20241 ano

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao lon
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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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andinho · 9 de junho 9 de Jun

pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
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Philippelopes · 27 de maio 27 de Maio

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá. Meu treino estava dividido assim: Peito/Triceps Costa/Biceps Perna Ombro/Trapézio Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exercícios: Peito/Costa Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck Braço completo Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Latera
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