Ah ta

entendi

entao eu posso fazer um shake soh ?

faço com leite ou agua?

isso.

tome depois do treino com água pois a lactose retarda a absorção da proteína e contém tbm caseinato q compete com q whey.

é isso ai driano!!!

AGUA!!

a absorçao eh mais rapida com agua... com leite demora um poko mais.

certo

pos treino entao whey+crea+dextrose

isso deve ser uma delicia !!!!

uhaeuheaeuheuheuehuea

me digam uma coisa, eu voltei a treinar pois estava desde janeiro parado, mas eh claro que os pesos q levanto nao sao tao baixos de qdo eu comecei.

estou a 2 semanas treinando.....ja posso suplementar ou espero 1 mes ?

Espera um tempo cara.... tu corre o risco de jogar dinheiro fora suplementando agora

como vc mesmo disse

"O gosto da vitoria é saber lidar com a espera"

Espera um tempo cara.... tu corre o risco de jogar dinheiro fora suplementando agora

como vc mesmo disse

"O gosto da vitoria é saber lidar com a espera"

Tacada de mestre esse toque final hein meu velho! hehehehe!

Espera um tempo cara.... tu corre o risco de jogar dinheiro fora suplementando agora

como vc mesmo disse

"O gosto da vitoria é saber lidar com a espera"

tá certo..... 1x0 pra vc....hehehe

vou esperar msm.....melhor....