Na minha opinião, esta opção é a mais completa em nutrientes para um pré-treni.

uma boa refeicao pre-treino eu axu pao integral, banana e iogurte. eh o bixo

resumindo : o pão integral tem mais carbo e mais fibras.

Porquê a galera fica dizendo que, pra quem busca definição, perda de gordura é melhor o pão integral do que o frâncÊs?

se o integral tem mais carbo e também tem gordura vegetal do mesmo jeito????????

eu opitei pelo frâncÊs...já que só como pela manhã e corto carbo depois das 6:00.

valeu!!!!

resumindo : o pão integral tem mais carbo e mais fibras.

Porquê a galera fica dizendo que, pra quem busca definição, perda de gordura é melhor o pão integral do que o frâncÊs?

se o integral tem mais carbo e também tem gordura vegetal do mesmo jeito????????

eu opitei pelo frâncÊs...já que só como pela manhã e corto carbo depois das 6:00.

valeu!!!!

Não é por causa do pão, mas pelas fibras que ele tem e vc vai ter menos fome depois e comer menos outras coisas que atrapalhariam o seu trabalho de definição, sacou?

mas um por dia (frances) não tem problema nenhum.

Na minha opinião, esta opção é a mais completa em nutrientes para um pré-treni.

Agora, 20 bolachas maizena é muita coisa... em açucar e farináceos...

Eu como pão francês, uma média de 2 ao dia, sem o miolo... não estraga uma boa dieta se o restante estiver ok.

bem mas era melhor tirar o suco, pois tem um ph diferente do queijo por exemplo, e outra eh melhor tomar o suco apos comer, pois a melhor coisa pra umidecer a comida eh a saliva, que contem as enzimas necessarias pra se misturar ao substrato (nutrientes da comida) para melhor aproveitamento, assim, nao dilui em nada

Só um detalhe..para um pré treino prefira comer o pão branco msm... pq o integral por conter fibras demora mais pra digerir, o q nao eh mto bom na hora do treino... Nao q vc vá se sentir mal, mas o esvaziamento gastrico eh demorado...

Só um detalhe..para um pré treino prefira comer o pão branco msm... pq o integral por conter fibras demora mais pra digerir, o q nao eh mto bom na hora do treino... Nao q vc vá se sentir mal, mas o esvaziamento gastrico eh demorado...

nina, denovo o IG é o vilao... Pao branco tem o IG bem alto, os integrais sao mais baixos um pouco...

Na verdade eu nen recomendo muito pao pra antes do treino, o legal sao carbos de IG bem mais baixo...

Mais 1 hora antes é tempo suficiente seja com pao integral ou nao...

O pao frances eh muito bom. Como direto antes do treino e vai ver q eh por isso q tô pesadaum!! !

ae, eu como quase 10 paês de sal por dia, as vezes como uns briochinhos também(pão doce) como todas as horas do dia, nunca tive problema com hipoglicemias durante o treino, não sou gordo e mais... se vocês não comem pão, qual a fonte de carboidratos complexos que vocês usam nos lanches? ou até mesmo no café da manha? comem macarrão o dia todo?

o pão de sal jutamente com todos os tipos de massas(puras), segundo o ministério da saúde, deve estar na base da piramid alimentar, tanto para os OBESOS quanto para os magros. não creio que o pão de sal favoreça o acumulo de gorduras.

bom vo continua comendo meus pãesinhos tranquilamente intao..

cacetinho, como chamamos aki em poa

hehehehe

Em Santos (SP) tb se chama cacetinho.