Vcs acham que cai bem malhar os dois juntos ? Ou tem um desempenho melhor malhar um em cada dia?

cara é melhor um em cada dia, pois se fizer os dois juntos vc iria malhar costas e peito no dia seguinto, forçando novamente triceps e bíceps consequentemente não tendo descanso

nao concordo...isso varia com o tipo de treino que vc estiver fazendo

por exemplo, vc pode mto bem fazer o seguinte treino...

SEG - peito

TER - costas

QUA - pernas

Quinta ombro/trapezio

Sexta biceps / triceps

mta gente ta treinando assim e dizendo que esta tendo bons resultados...daqui uns 2 meses eu vou testar esse treino ae

flw

treinamentos com um estimulo semanal apenas so fazem o efeito desejado se for realmente um atleta de fisiculturismo , pois etes sim treinam com uma intensidade alta que presisa-se de uma semana para recuperar-se .Atletas de academias cotidianas obtem melhores resultados dando dois estimulos semanais por cada grupo muscular.

treinamentos com um estimulo semanal apenas so fazem o efeito desejado se for realmente um atleta de fisiculturismo , pois etes sim treinam com uma intensidade alta que presisa-se de uma semana para recuperar-se .Atletas de academias cotidianas obtem melhores resultados dando dois estimulos semanais por cada grupo muscular.

ah eh??? e onde vc leu isso?? me fala a bibliografia...

mtos aqui do forum, q n sao fisiculturistas, fazem esse treino e se dao mto bem... eu comecei a fazer dia 04/10... daki 1 mes mais ou menos, posto os resultados...

ah, n sou fisiculturista tbm ta...

flw!

ah eh??? e onde vc leu isso?? me fala a bibliografia...

mtos aqui do forum, q n sao fisiculturistas, fazem esse treino e se dao mto bem... eu comecei a fazer dia 04/10... daki 1 mes mais ou menos, posto os resultados...

ah, n sou fisiculturista tbm ta...

Um amigo que de faculdade que entrou com meu nick postou o que vc descordou, onde eu também "discordo de mim mesmo".

Eu treino apenas um músculo (Sobral), malho bíceps e tríceps juntos , discordo com o que meu amigo postou no meu nick...

Claro que se dar para treinar intenso apenas 1 músculo semanal eu discordo com o que postaram no meu lugar .

Por sinal Parasita eu te falei um treino para o teu peito a 1 mês atrás pois vc falou que necessitava.

www.fotolog.net/personal_trainer

ah eh??? e onde vc leu isso?? me fala a bibliografia...

mtos aqui do forum, q n sao fisiculturistas, fazem esse treino e se dao mto bem... eu comecei a fazer dia 04/10... daki 1 mes mais ou menos, posto os resultados...

ah, n sou fisiculturista tbm ta...

flw!

Essa discução ae de fazer no mesmo dia, ou treinar 1 ou 2 vezes por semana, é muito relativo viu.. é mais facil o cara testar os dois metodos por um tempo e logar os resultados, do que perder tempo em dúvida.

Essa discução ae de fazer no mesmo dia, ou treinar 1 ou 2 vezes por semana, é muito relativo viu.. é mais facil o cara testar os dois metodos por um tempo e logar os resultados, do que perder tempo em dúvida.

concordo... por isso q depois d 3 meses no ABC(tive bons resultados) to partindo pro ABCDE... depois posto os resultados.

flw!

Essa discução ae de fazer no mesmo dia, ou treinar 1 ou 2 vezes por semana, é muito relativo viu.. é mais facil o cara testar os dois metodos por um tempo e logar os resultados, do que perder tempo em dúvida.

concordo... por isso q depois d 3 meses no ABC(tive bons resultados) to partindo pro ABCDE... depois posto os resultados.

flw!