14 minutos atrás, Luis disse:

e não prático academia

Por que tomaria? Idosos e creatina há uma certa combinação, mas jovens, sem treino, a princípio, não vejo.

E se eu fizesse alguns exercícios todas as manhãs,mas não tipo igual a academia eu poderia tomar creatina? Eu peso 62 kg e queria tomar era mais para ganhar um pouco de massa muscular