minha duvida é se remada alta trabalha as costas,o detoide anterior ou o deltoide ?para que afinal ela serve, e como ela deve ser executata, com as mãos mais afastadas ou mais juntas?

obrigado

remada alta serve para deltóide e deve ser feito com as mãos mais juntas...

deltoide (enfase na porção anterior)

trapezio

Biceps

Musculos do antebraço

Com a pegada mais aberta ela dá mais enfase ao deltóide, e mais fexada pega bastante o trapézio além do deltóide.

[ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-09-16 18:42 ]

Em 2002-09-16 17:28, hellraser escreveu:

deltoide (enfase na porção anterior)

trapezio

Biceps

Musculos do antebraço

Biceps e músculos do antebraço apena de maneira indireta.

heheh eu sei, pega só um pouco!!! é que ele pediu os musculos que a remada alta trabalha.

Na verdade ela da maior enfaze a trapezio e deltoide LATERAL, ok?!

A remada alta trabalha como musculo alvo o deltoide ANTERIOR, e o trapezio porçao frontal.Como sinergistas vc tem uma series de musculos com os flexores e extensores radias do carpo, ulnar do carpo, braquiorradial, braquial, etc, etc, etc, mas é um exercicio para deltoide anterior principalmente.Se tiver duvidas uma boa fonte é o livro guia dos movimentos da musculaçao, da MANOLE(se nao me engano) e lá vc encontra tudo isso q estou falando...

No guia dos movimentos de musculação de Frédéric Delavier quanto mais afastadas as mãos maior a solicitação do deltóide e menor do trapézio.

Com pegada fechada utiliza:

Trapézios (principalmente porção anterior), assim como os deltóides, os levantadores da escapula, os bíceps, os múculos dos antebraços, os abdominais, os glúteos e os íliocostais lombares.

Com pegada aberta:

os mesmos com maior enfaze em deltóide (porção anterior e média)

(escrevi exatamente como no livro do sujeito)

flow.