nao confunda stiff leg com terra. ou levantamento romeno com bom dia russo ou agachado zercher com terra por trás das pernas.

em inglês todos são deadlifts.

São exercicios que deviam ter em todo o treinamento sério, mas que nem intrutor de academia sabe fazer direito...

olha eu fazia e nem sabia! mas na minha ficha ta com o nome de STIFF.. vai saber.. faço que nem o cara da foto do flog do vitz, com as maos trocadas, deixando o juelho levemente flexionados e descer o maximo possivel sem mexer eles.

Sinto legal: Gluteos, Coxa e Dorsal

Todo treino sério deve ter exercicios básicos (Supinos, Agachamentos, Deadlifts etc...).

Só q depende muito tb do praticante se ele tem uma boa perfeição das tecnicas basicas,pq nao adianta o cara fazer agachamento e fazer tudo errado, ai só fode ele proprio, e em relação a instrutor nem falo nada , pq ja to revoltado com o meu.

flw

concordo, fazer o agachamento errado é perigoso, ainda mais sem cinto. É importante o praticante saber fazer todos os exercicios perfeitamente, pra evitar lesões e ter o resultado esperado.

Principalmente agachamento livre q é pra poucos q sabem

eh um otimo exercicio q eu comecei a fazer faz 1 mês e meio... termino com 100kg mais a barra... tenho q usar straps a partir de 80kg