coeh a forma correta de fazer flexao???

se juntar ou distanciar as maos tem resultados diferentes???

tem varios tipos de flexao???/

como geral jah sabe eu malho em kza e pro peitoral num ficar desproporcional to mandando varias flexoes entaum queria saber a melhro forma de fazer pro peitoral ficar manero

abs

LOUKO

O correto é fazer com as mãos um pouco mais largas que o ombro e descendo até o chão controlando o movimento e mantendo o tronco sempre reto.

O correto é fazer com as mãos um pouco mais largas que o ombro e descendo até o chão controlando o movimento e mantendo o tronco sempre reto.

esse é o tradicional, mas vc pode fazer com as maos juntas (pega mais triceps), pode fazer com o pé no alto, com a mão no alto, pode fazer flexao na paralela (deita na paralela)...

enfim, vê oq vc acha melhor e faz uns 2 ou 3 tipos.

[]'s ae LOUKO

Tanto faz. é de tao baixo impácto isso que não dá em nada fazer ou nõa fazer, fazer certo ou errado.. dá no mesmo

esse é o tradicional, mas vc pode fazer com as maos juntas (pega mais triceps), pode fazer com o pé no alto, com a mão no alto, pode fazer flexao na paralela (deita na paralela)...

enfim, vê oq vc acha melhor e faz uns 2 ou 3 tipos.

[]'s ae LOUKO

vou fazer entaum com as maos juntas, depois na direcao dos ombros e depois mais abertas um pouco

valew ai Dfbalbi

abs

LOUKO

Tanto faz. é de tao baixo impácto isso que não dá em nada fazer ou nõa fazer, fazer certo ou errado.. dá no mesmo

(one)

o cara.. nao fale besteira.. é claro q é foda fazer flexao.. quantas vc faz?

é o peso do teu corpo.. quantas vc faz com a mao fechada? com as maos juntas? se for pra falar besteira nao fale

Tanto faz. é de tao baixo impácto isso que não dá em nada fazer ou nõa fazer, fazer certo ou errado.. dá no mesmo

(one)

o cara.. nao fale besteira.. é claro q é foda fazer flexao.. quantas vc faz?

é o peso do teu corpo.. quantas vc faz com a mao fechada? com as maos juntas? se for pra falar besteira nao fale

De tão pouco que ajuda isso, que em academia professor algum manda vc pagar 20 pra ganha peitoral ,tríceps.. etc etc

De tão pouco que ajuda isso, que em academia professor algum manda vc pagar 20 pra ganha peitoral ,tríceps.. etc etc

E em qual academia vc vai q algum professor te passa levantamento terra?E por isso deixa de ser um excelente exercicio.

E em qual academia vc vai q algum professor te passa levantamento terra?E por isso deixa de ser um excelente exercicio.

Ressucitou um tópico de um ano atráz...

E em qual academia vc vai q algum professor te passa levantamento terra?E por isso deixa de ser um excelente exercicio.

eles não passam pq se maluko não fizer direito pode se foder..