Qual o melhro treino para quem quer competir nos levantamentos básicos?

Trinamento pra ganho de força, com altas cargas até a falha em todas elas e baixar repetições, além de uma alimentação bem carregada.

isso no treino especifico, também há treino assistêncial e base.

por exemplo eu agora estou fazendo puxada de arremesso seguido de agachamento de arremesso e agachamento de arranque pra me condicionar melhor e me preparar pros treinos de basico.

concordo com o Vitz

Alguem tem algum artigo, texto em portugues sobre powerlifting, levantamento basico, treinamento de força e potencia?

[]´S

Tenho artigos sim cara:

-Periodização para basismo.

-Agachamento.

-Técnicas em culturismo.

-Treinamento de supino.

E aproveitando, concordo com o Vitz e aponho um adendo:

Pisca666, conforme respondi em outro fórum para você mesmo, primeiro em qual modalidade deseja competir?

Agachamento, Terra, Supino, Arranque, etc... pois cada um tem suas particularidades.

É pouco provável que consiga se dedicar a todas ao mesmo tempo.

Boa sorte

Tenho artigos sim cara:

-Periodização para basismo.

-Agachamento.

-Técnicas em culturismo.

-Treinamento de supino.

Tchê, então posta onde nós podemos encontrar esses artigos, ou envia por e-mail, faz favor!

Tchê, então posta onde nós podemos encontrar esses artigos, ou envia por e-mail, faz favor!

Concordo!

Alguem tem algum artigo, texto em portugues sobre powerlifting, levantamento basico, treinamento de força e potencia?

[]´S

Tem um livro muito bom, comprei agora, Powerlifting - Levantamentos Básicos, de Barney Groves, ed. Manole

Tem um livro muito bom, comprei agora, Powerlifting - Levantamentos Básicos, de Barney Groves, ed. Manole

Eu tenho esse livro tb, mas não achei tão bom assim... É um livro meia-boca na minha opinião. Bom, no máximo.