Queria saber se supino declinado so um pokinho (banco reto + apoio de 10cm) é perigo. Pq tenho q trokar o supino inclinado por outro exercicio e na minha academia nao tem paralelas nem declinado. Enao quero fazer o reto pois falam q é perigoso.

valeu

Como assim? O reto eh perigoso? nao entendi..

hahaha, pode explodir seu peito, supino é foda....

ae pessoal supino reto pode dar problemas nos ombros, pois forca mto. Isso tem gente q diz.

e qto ao topico?

ta louco cara vc quer fazer uma gambiarra é isso?

se nao tem banco declinado nem faz

mas esse negocio de fode o ombro nao sei nao, todo mundo sempre fez supino reto

onde vc viu que f ode o ombro? ja problemas na lombar mas ombro nunca ouvi

Supino reto fode o ombro se vc descer a barra ate tocar o peito, faz um movimento so ate seus braços chegarem 90 graus

Supino reto fode o ombro se vc descer a barra ate tocar o peito, faz um movimento so ate seus braços chegarem 90 graus

bom, mtos prof. falam pra fazer isso, mas isso é um treino de rep parciais o q nao serve pra todo mundo, so akeles com curva de forca G, 20% das pessoas.

minha gambiarra podera me trazer problemas?

up

bom, mtos prof. falam pra fazer isso, mas isso é um treino de rep parciais o q nao serve pra todo mundo, so akeles com curva de forca G, 20% das pessoas.

minha gambiarra podera me trazer problemas?

é obvio, imagina se o banco cai qaundo voce ta fazendo força? o declinado é o mais perigoso, se der algum problema a barra vem no teu pescoço

se nao for seguro nao faz

só os idotas gostam de se machucar (tipo schenker)

é obvio, imagina se o banco cai qaundo voce ta fazendo força? o declinado é o mais perigoso, se der algum problema a barra vem no teu pescoço

se nao for seguro nao faz

só os idotas gostam de se machucar (tipo schenker)

a cara achu q nao tem como obanco cair