OLá pessoal,
Meu instrutor disse que a creatina ajuda a perder calorias e ganhar massa magra,disse que posso tomar sem problemas,estou 18 Kg acima do meu peso ideal,tem algum problema eu tomar creatina mesmo acima do peso ?

Fala Brow , blz!?

Eu não te aconselho , ja que vc esta acima de seu peso ..., ela vai fazer com que vc fique mais inchado , dando o aspecto de mais obeso do q vc ja é ..., qto tempo de treino vc tem ?, pq pra começar com qualquer tipo de suplementação na minha opinião é depois de pelo menos 3 meses de treino , eu comecei a suplementar depois de 6 meses de treino , ja que antes disso só na alimentação , seu corpo consegue suprir tds as necessidades ..., bom pra finalizar eu te aconselho o seguinte , faça uma alimentação saudável , treine com determinação q vc chega lá...

Obs : Se vc tiver mais de 3 meses de treino , eu te aconselho um CLA 750 (90 softgels) da EAS , esse sim vai fazer com que td gordura acumulada , seja usada como combustível nos treinos ....

Abraço !!!