+ peso, ou concentrado

Postado 17 de julho de 200520 anos

heis a duvida...

malhar com pesado numa velocidade vamos diser normal ou o mais lento possivel... qual a diferença e qual os beneficio ou o contrario...

vlws

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Criado 20 anos20 anos
Última resposta 20 anos20 anos

Postado 17 de julho de 200520 anos

O "mais lento possivel" chama-se cadenciado e normalmente usa-se 2-1-4 (2 segundos na fase positiva, 1 na estatica e 4 na negativa). Compensa + fazer ele do q rapidao com uma carga maior.

[]'s

Postado 18 de julho de 200520 anos

lento!!

sobrecarrega muito mais o musculo...usando a cadencia é possivel chegar realmente na falha maxima!!

Postado 18 de julho de 200520 anos

Moderador

tchan tchan tchan tchan...

Duas opiniões contrárias, e agora?

Postado 18 de julho de 200520 anos

tchan tchan tchan tchan...

Duas opiniões contrárias, e agora?

A gente tira no cara ou coroa

Postado 18 de julho de 200520 anos

oww zero quanto tempo tu tem d treino?? quantos anos tu tem?? qual seu atual treino d biceps?? qual seus objetivos?? e poe algumas medidas ai....

flw t+

Postado 18 de julho de 200520 anos

Ambos

Postado 18 de julho de 200520 anos

Autor

tenho 19 anos, malho a uns 2 anos e meio. meu treino d biceps...

alternado

banco scot

e alternado invertido como diz os caras aki...

mais eu faço 2 desses so... no mesmo dia

Postado 18 de julho de 200520 anos

tenho 19 anos, malho a uns 2 anos e meio. meu treino d biceps...

21
alternado
banco scot
e alternado invertido como diz os caras aki...

mais eu faço 2 desses so... no mesmo dia

faça 3 desses,e na ultima repetiçao segure mais tempo (estatica)

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POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL
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Pokoyô · 27 de maio de 20214 anos

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Batata...

14 de setembro de 201411 anos

Pokoyô

Sexta às 23:311 dia
Diário : dieta + treino + o que for preciso
Relatos sobre dietas

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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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Loirita

25 de agosto de 20214 anos

Loirita

Quinta-feira às 15:592 dias
Alguma coisa está errada...Durateston, Oxandrolona, Masteron e Oximetolona.
Relatos de ciclos

Alguma coisa está errada...Durateston, Oxandrolona, Masteron e Oximetolona.

Mario_1989 · 30 de dezembro de 20241 ano

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao lon
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Mario_1989

30 de dezembro de 20241 ano

Cláudio Chamini

Terça-feira às 12:585 dias
Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
Relatos de ciclos

Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan

rafitness · 24 de outubro de 20196 anos

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por
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rafitness

24 de outubro de 20196 anos

Batata...

Segunda-feira às 17:085 dias