Fala rapaziada

 

Alguém lembra disso aqui?



Então rapaziada! Procurei bastante, achei e to colocando aqui pra todo mundo baixar o livro completo nesse link
http://thepiratebay.gy/torrent/5833220/THE_SECRETS_TO_GAINING_MUSCLE_MASS_FAST___-_MANTESH





Essa é especial pro amigo Gustavo Rech



Depois cada um deixa 5 conto na minha conta viu

Ótimo! Tradução? Ahuahua

Alguém viu a cadência que ele recomenda? 3-0-1!

O que acham?

rech, ajuda ai, traduz

Esse Ebook é ótimo, 250 páginas!

Mais uma coisa que ele diz, que achei interessante: descanso de 3 minutos entre as séries.

Falou...

heheheh

obrigado pela dedicatória irmao!!

valeu mesmo!!!

e PARABENS pelo trabalho!!!

abraços

e ai rech, vai traduzir pra nois? =D

O texto está escrito num vocabulário relativamente simples. É possível entender normalmente.

up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up up

como deixaram esse tópico descer tão rápido???? :lol:

vamo dá mais valor as coisas pessoal!!

abraços

já postaram esse do ellis e o guia de movimentos...

virava o pessoal q tem outros titulos disponibiliza-los pra galera!

up.