e aeeeee blz ?

bom minha duvida é a respeitro desses tres produtos..... como consumo bastante sanduiches naturais (com pao integral, verduras, frango ou chester) se eu nao passar nada nos paes fica muito seco ... e além do mais nao tomo liquidos durante as refeições o q deixa mais seco ainda....

O q vcs usam no sanduiche ? por mais q esses produtos sejam light, a p**** da gordura saturada esta presente em todas elas ... e olha q ja vi diversas marcas .... oq mais fiquei seurpreso é q comia meus sandubas com requeijao light - muuiiitto pouco - e fui comparar as gorduras saturadas deste com as da maionese e vi o seguinte :

100 g (é muita maioinese!!!) de maionese light tyem 5 g de gordura saturada

1 colher de sopa (pouco) de requeijao light tem 1,5 de gordura saturada

margarina nem se fala...aquilo tem muittaa!!!

Tenho 1.81m , 70 kg , 12% gordura . Quero massa muscular, mas baixar ao máximo meu percentual de gordura

E ainda quem puder ajudar: devo me preocupar somente comas gorduras saturadas das tabelas nutricionais ou as totais tb sao muito prejudiciais ???

pow cara! nenhum desses eh legal de vc passar...num deve ser tao prejudicial, mas eu nao passo e como na boa uns 3 sanduba por dia!

passa um queijo cotagge...algo do tipo...

tem vzs q acaba e q eu vo soh no pao integral e peito de peru mermo!

me amarro! ehhe

devia ser proibido colocar num rotulo margarina e maionese light.

pqp, e ainda tem gente que compra pensando que nao engorda.

pq nunca vi esse queijo cotagge. Toda hora vejo alguém falar dele. É tão bom assim? Vocês tem os valores nutricionais dele?

falou!

po cara! o meu aki tem 4g de prot e 1 grama de gordura a cada 30 gr!

tah bem legal pra um queijo!

A granola tem 4g de proteina em 2 1/2 coleres de sopa. Dá pra comer pura, 0% de gordura.

[]´s

granola é bom, como todo dia 1 xicara

Granola sem gordura !!!

Exemplo, tem granola com caastanha do Pará

toda castanha é rica em gordura, pode ser até que não tenha colestorol, ai tudo bem.

Granola com 0% de gorudura? Essa granaola eu não conheço não ... Fala qual a marca ae?

eu sempre compro um creme vegetal q vende no Extra um tao de PRIME ele tem 2 col .

50kcal

0 gordura totais

0 de gordura saturada