Mapa Muscular

9 de Janeiro, 200620 anos

Olá galera,

Alguém tem aí, aquele famoso MAPA MUSCULAR ?

Com o desenho do corpo humano e a tabelas de exercícios 'recomendados' para cada parte do corpo.

Respostas 12
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Criado 20 anos20 anos
Última Resposta 20 anos20 anos

9 de Janeiro, 200620 anos

Moderador

Tem esse com gifs animados

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

e tem esse com fotos e uma quantidade enorma de exercícios

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

9 de Janeiro, 200620 anos

Tente a procura do google. Você encontra com certeza.

9 de Janeiro, 200620 anos

Moderador

Nem precisa. Esse aí que eu coloquei tem coisa pra caramba! eheheh

Abração!

9 de Janeiro, 200620 anos

Eu to com um livro aki, em formato pdf, exelente...

tem varios exercicios, e pra q eles servem, ilustrado e tal

se vc tiveh interessado, dah um toke

9 de Janeiro, 200620 anos

Autor

Olá,

Ótimos links! Muito bons mesmo.

E esse pdf WilXuH, pode me enviar?

Abraços.

10 de Janeiro, 200620 anos

Olá amiga me manda também vai se muito util para mim.

edvancenter@yahoo.com.br

3 semanas depois...

26 de Janeiro, 200620 anos

oi amigos mandem pra mim tb o q vcs tiverem muito obrigado...

islan007@hotmail.com

26 de Janeiro, 200620 anos

ae pessoal manda o livro p mim tb..

paulocont@hotmail.com

Obrigao

26 de Janeiro, 200620 anos

qual é o livreo? não é aquele alen do anabolismo é?

Se for outro e não for te encomodar

manda pra min vlw

Tuco_blg@hotmail.com

tucolg@brturbo.com.br

Fico grato e aguardando.

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cwbmatmaromba · 21 de Agosto, 20179 anos

Fala Marombeiros !!! A mais ou menos 1 ano, comecei a musculação afim de largar a vida de sedentarismo... tenho aquele estereotipo alto, magro (vareta), sem muita definição... quando comecei a academia pesava 73 kgs, com aproximadamente 14 % de BF, com 183cm de altura, como podem imaginar o famoso FRANGO! Mas vamos lá, no decorrer desse 1 ano de academia, tentei sempre caprichar ao máximo nos treinos e levar a sério a dieta, dieta eu digo não comer nenhuma besteira, sem refrigerante, s
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Maik Oliveira · 5 de Setembro, 20178 anos

Bom pessoal após alguns dias pensando resolvi começar meu primeiro ciclo. Estou em um cutting a 8 semanas,cai de 81 para 74kgs estava bem retido, consegui melhorar bastante, e se eu continuar nesse foco iria melhorar muito naturalmente, porem não quero arriscar minha massa magra,e agora com bf mais baixo a ideia é tentar buscar uma densidade melhorar. O ciclo será 1-10 400mg Enantato de Testosterona por Semana / Aplicação Segunda e Quinta 200mg por aplicação 8-11 Oxandrolona
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43 minutos atrás43 min
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César Bazolli · 4 de Outubro, 20178 anos

MEU PRIMEIRO CICLO, TREINEI 2 ANOS PAREI POR UM ANO E VOLTEI COM ESSE CICLO. IDADE 21. ALTURA 1,83. TEMPO DE TREINO 2 ANOS. ANTES DO CICLO: PESO 69 KG PEITO 89,5. BICEPS 36,5 cm (cont). COXA 47cm. PANT 36 cm. DEPOIS DO CICLO: PESO 82 KG PEITO 117cm. BICEPS 41cm. COXA 60cm. PANT 38,5cm. GANHEI 12KG. MEU PLANO ERA FAZER 8 SEMANAS DE DECA E DURA, PORÉM TIVE ALGUMAS SENSAÇÕES (REAÇÕES) ESTRANHAS
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Cláudio Chamini

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Matheusbaii · 5 de Outubro, 20178 anos

Oxandrolona . 6 semanas - 60mg/dia - 420mg semana TPC: 1 dia apos o termino do ciclo começo o TPC jogando 4 semanas tamoxifeno - primeiras 2 semanas 40mg/dia , 2 ultimas semanas 20mg/dia . Agora minhas duvidas , namoro a 1 ano , eu e minha namorada temos uma relaçao sexual mto boa , acabo ejaculando até 3x alguns dias , sabado e domingo entao nem se fala , eu ejaculando mto pode afetar alguma coisa no meu eixo do ciclo ? De segunda a sexta as vezes nem acabo ejaculando porem sabado e
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Alvin14 · 5 de Outubro, 20178 anos

Olá. Treino a 2 anos Tenho 1,80m Peso 82kg bf 10% Resolvi fazer esse ciclo para ter ganhos mais satisfatórios e mais rápidos, tenho uma boa experiencia dentro da academia porém nem tanto com a utilização de recursos hormonais mas ultimamente tenho pesquisado bastante. Comprei: 2 "bujões" de Sustan(durateston) 250mg/ml - 10ml por "bujão" 2 "bujões" de DECA 300mg/ml - 10ml por "bujão" Montei meu ciclo da seguinte forma: 1-8 Durateston 500mg/sem1-8 Deca 400mg/sem
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Alvin14

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