Mapa Muscular

January 9, 200620 yr

Olá galera,

Alguém tem aí, aquele famoso MAPA MUSCULAR ?

Com o desenho do corpo humano e a tabelas de exercícios 'recomendados' para cada parte do corpo.

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Created 20 yr20 yr
Last Reply 20 yr20 yr

January 9, 200620 yr

Moderador

Tem esse com gifs animados

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

e tem esse com fotos e uma quantidade enorma de exercícios

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

January 9, 200620 yr

Tente a procura do google. Você encontra com certeza.

January 9, 200620 yr

Moderador

Nem precisa. Esse aí que eu coloquei tem coisa pra caramba! eheheh

Abração!

January 9, 200620 yr

Eu to com um livro aki, em formato pdf, exelente...

tem varios exercicios, e pra q eles servem, ilustrado e tal

se vc tiveh interessado, dah um toke

January 9, 200620 yr

Author

Olá,

Ótimos links! Muito bons mesmo.

E esse pdf WilXuH, pode me enviar?

Abraços.

January 10, 200620 yr

Olá amiga me manda também vai se muito util para mim.

edvancenter@yahoo.com.br

3 weeks later...

January 26, 200620 yr

oi amigos mandem pra mim tb o q vcs tiverem muito obrigado...

islan007@hotmail.com

January 26, 200620 yr

ae pessoal manda o livro p mim tb..

paulocont@hotmail.com

Obrigao

January 26, 200620 yr

qual é o livreo? não é aquele alen do anabolismo é?

Se for outro e não for te encomodar

manda pra min vlw

Tuco_blg@hotmail.com

tucolg@brturbo.com.br

Fico grato e aguardando.

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bolander420 · July 19, 201313 yr

Início: Idade: 25 Tempo de treino: 2 anos Altura: 1,84 m Peso: 81 kg Bíceps contraído: 38,5 Tórax: 106 cm Coxa: 58 cm Panturrilha: 38 cm BF: 8-9% Foto atual: http://1.bp.blogspot.com/--4TtwGLyfI4/Uemst-9kt7I/AAAAAAAAC54/6QTwNrxKGaI/s1600/19-julho-13.jpg AEs: 1-10 Durateston 500mg 1-10 Decadurabolin (Decaland 200mg/ml) 400mg 7-10 Dianabol 35mg/dia Aplicação segunda e quinta 1 ml de cada droga na mesma seringa. Suplementação: Desjejum: Whey 1 scoop + 1 polivitamínico (21st
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bolander420

July 19, 201313 yr

Cláudio Chamini

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catita · April 10, 20188 yr

Boa noite! Sou nova por aqui... rsrs Tenho 31 anos, treino desde os 24, mas sempre intercalando treinava um ano, parava 6 meses e assim foi até Julho/2016 onde comecei e não mais parei. Nunca tive contato com o mundo dos anabolizantes, e hoje penso em fazer um ciclo com Oxandrolona 5mg. Não sigo uma dieta restrita, mas cuido muito na alimentação. Tanto que meço 1,76 e tenho 67 quilos. Nunca estive acima do peso . (Pesava 57 quilos antes de começar a treinar, rsrs). Fiz avaliação na academia onde
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catita

April 10, 20188 yr

Cláudio Chamini

27 minutes ago27 min
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kunzl · July 19, 20179 yr

Olá galera Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas. Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter. Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =( Segue abaixo minhas medidas Altura 1,72 Peso 68,3 kg Cintura 67 cm Abdômen 7
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kunzl

July 19, 20179 yr

Cláudio Chamini

36 minutes ago36 min
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Fehcrespo · March 12, 20188 yr

- Idade - 32; - Peso - 94kg; - Altura - 1,85- Tempo de treino - 1 ano e meio de forma continua; - Contato anterior com anabolizantes? - Nunca; - Objetivo - Secar ao máximo mantendo a qualidade muscular; - Medidas(braço,peito etc) - tenho de cabeça apenas braço 41,5cm, abdome 97cm (onde há maior concentração da minha gordura atual); - Percentual de gordura(BF) - 16% de acordo com avaliação em balança inbody; - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1-8
- 30 replies
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Fehcrespo

March 12, 20188 yr

Cláudio Chamini

1 hour ago1 hr
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P.A · April 12, 20188 yr

Eai galera faço muitas pesquisas no fórum porém nunca fiz nenhum tópico, atualmente estou me preparando para um ciclo daqui uns 60 dias, estudando vários ciclos e vendo o quanto tem crescido no meio da galera ciclos mais curtos inclusive conheço pessoas que teve bons ganhos com oxandrolona 6 semanas aqui onde moro, e já vi relatos parecidos, então levando em consideração que não sou nenhum atleta que viva disso e quero qualidade, densidade, e manter o máximo possível pós TPC e tudo mais, me i
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P.A

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