UP!!!

Continua postando ae fera...tamo d olho

Vou continuar postando, depois do carnaval sem treinar e sem tomar xpand, so cachaça, vamos ver qual o resultado!

qq novidade vou postar sim!

Abraço galera, e acompanho bastante o forum!

O FORUM É MUITO BOM EM VARIOS ASPECTOS... MAS DEVEMOS SEMPRE PRESTAR ATENCAO EM VARIOS ASPECTOS DOS DEPOIMENTOS... POIS O SUPLEMENTO PODE ESTAR SENDO ADMINISTRADO DE MANEIRA ERRADA, SEM UMA DIETA BALANCEADA, EM COMBINACOES COM OUTROS QUE NAO TRAZEM PROVEITO NENHUM E POR ISSO POR VEZES LI AQUI NO FORUM QUE ESSE OU AQUELE SUPLEMENTO SAO UMA "BOSTA" MAS NA VERDADE A PESSOA NEM O CUNSUMIU DIREITO PARA RELATAR...

NO SEU CASO, QUANDO VC INGERIU EFEDRINA, VC ESTAVA CORTANDO O EFEITO DO XPAND... E REALMENTE, ESPERAR EFEITO NOS PRIMEIROS DIAS, SOMENTE COM ANABOLIZANTES SINTETICOS.

FALOW?

Em 22/02/2006 em 18:09, Rafael Pedro disse:

Depois de um bom tempo usando em todos os dias que treino, estou bastante inchado.

Acredita que o inchaço tenha sido causado pelo Xpand? O produto contém creatina na composição?

@fisiculturismo, sim, o Xpand tem creatina monohidratada na fórmula, e o inchaço que o @Rafael Pedro descreveu combina exatamente com ela. A creatina puxa água para dentro da célula muscular. Nas primeiras semanas isso costuma somar de um a dois quilos na balança e deixa o músculo mais cheio e firme ao toque. Não é retenção embaixo da pele: é água dentro do músculo, por isso o visual fica "maior" e não "borrado". O ganho de força de uma semana para outra também é o efeito típico da creatina, que aumenta o estoque de fosfocreatina e permite uma ou duas repetições a mais por série, o que ao longo das semanas vira carga maior.

Já o inchaço que sumia uma hora depois do treino e a vascularização acentuada são outra coisa: é a congestão do próprio treino, somada aos ingredientes do produto que favorecem o fluxo sanguíneo. Esse efeito é passageiro por natureza.

Sobre o que o @rgumiero comentou, de a efedrina cortar o efeito: existe um estudo antigo, dos anos 90, em que cafeína tomada junto com a fase de saturação atenuou o ganho de desempenho da creatina, e daí nasceu a ideia de que estimulantes "anulam" a creatina. Os estudos seguintes não confirmaram isso de forma consistente, e o próprio Xpand tem cafeína nas versões energizadas. Com efedrina, não há dado que sustente esse corte.

E fica o registro prático do relato: a dor no ombro apareceu justamente quando a força subiu rápido. É um padrão comum com creatina. O músculo responde em dias, mas tendão e articulação se adaptam mais devagar, então vale subir a carga aos poucos mesmo quando dá para subir mais.

Para calcular a dose de creatina pelo seu peso, com ou sem saturação, a calculadora do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/creatina/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.