Bom...sou novo aqui!

Tenho 20 anos

1,85 de aultura e peso mais ou menos 80Kg.

Quero almentar minha massa muscular e estou tomando agora a malto-dextrina.

Pessoal, a malto pode me ajudar a ganhar massa? Com quanto tempo de uso posso sentir os efeitos da malto?

:...abraço...:

Cara, é o seguinte...a malto é utilizada principalmente no pós-treino para ajudar na recuperação do musculo, a malto em si sozinha não vai te ajudar a ganhar massa muscular....mas em conjunto com uma ótima alimentação faz parte do sucesso no ganho muscular.....mas resumindo...ela nao faz milagre...é apenas um repositor rápido de combustivel(carboidrato) para o musculo depois do treino

Obrigado!!

Qual seria o melhor suplemento para eu tomar, para aumento de massa muscular???

cafe; albumina + poli vitaminico

pre treino; refeicao de moderado indice glicemico

durante o treino; malto

pos treino; wheu + dextrose + creatina

ceia; albumina

alimentacao é a base de td se n estiver corretamente balanceada juntamente c a suplementacao pode ter certeza q os resultados serao minimos

abracos!!

Obrigado, Leandro!

:..abraço...: