Isto significa q depois da musculacao eu posso correr na esteira por 20 min?? poderia tentar um Guerilla Cardio??

Isto significa q depois da musculacao eu posso correr na esteira por 20 min?? poderia tentar um Guerilla Cardio??

Pode, mas poucas vezes na semana e sem exagero.

E quanto ao guerrila cardio, ele serve pra queimar gordura, se é isso que vc quer...

Mas lembre-se de que nada vai adiantar se sua alimentação estiver precária, pois assim vc não irá repor o que foi gasto e haverá perda de massa magra.

na verdade o guerilla serve tanto pra queimar gordura quanto treinar o aerobico.... e pra mim, nesse aspecto de treinar o sistema cardiorespiratorio, ele funcionou MTO melhor que simplesmente ficar correndo normalmente