qual suplemento me ajudaria????

HMB?

CLA?

FATBURN?

boa noite...

antes de tudo, meu unico objetivo eh:

-é treinar para conseguir fazer em 03 meses, o maximo de BARRA que puder.

o que acham desse treino:

Peito/Bíceps - Segunda e Quinta

Ombros+ o que? - Terça e Sexta

Costas/Tríceps/Abdômen - Quartas e Sábados

FALEM O QUE DARIA O MAIOR RESULTADO PARA O OBJETIVO KE PRETENDO...

grato

obs.: eh barra de frente ke tenho ke fazer

1º - Trabalhe negativas na própria Barra Fixa.

2º - Dê atenção ao treino de bíceps ( Sinergista ).

3º - Tente fazer o máximo que puder e sempre tente "mais uma"

Não tem segredo.......tem é força de vontade e disposição.

Fui...

Perca peso.

Perca peso.

Também ajuda, mas na minha opinião o melhor é fortalecer a musculatura e a resistência.

Fui...

Olá amigos!

Quantas barras fixas você consegue fazem sem parar, depois quantas séries de quantas repetições você consegue fazer ou não consegue fazer nenhuma?

Fiquem com Deus!

heheheeh esqueci de contar ;P

tenho 1,90 de altura, peso 89 kg, tenho muita forca nas pernas, mas nos bracos nunca tive udhsauhdsuah

e o pior é que: NAO CONSIGO FAZER NEM MEIA BARRA dhuauhauhduahuhdauh

muito obrigado pela ajuda, se puderem continuar dando dicas eu agradeco

vlw!

É pra concurso ou campeonato??

Vc já treina a quanto tempo?

E eu gostei das dicas do Jr.

Treine pesado que em três meses vc vai estar fazendo barra.

Cara, só se consegue fazer bastante barras fazendo barra.

Tem que treinar barra mesmo, tenta começar com as mão fechadas e com as palmas viradas para vc, faça séries até não aguentar mais.

depois q pegar alguma força comece a fazer a barra com a pegada um pouco + aberta e com as palmas das mãos viradas pra frente.

Peça para alguem lhe auxiliar nas subidas e segure bem as descidas da barra.

Na musculação treine forte costas e biceps.

é para concurso...

preciso conseguir fazer de 5 a 10 barras.

vou fazer isso entao!

mais alguma dica gente???

flw mesmo!!!