Postado 3 de novembro de 200222 anos Qual a combinação dos produtos Albumina, Glutamina, Maltodextrina, e Dextrose?? como tomar? O q tomar? Qdo tomar??
Postado 8 de novembro de 200222 anos Aconselho o seguinte: Maltodextrina (que é proteína de longa duração)..tomar uns 30 minutos antes do treino. Leva misturada (sabores há vários) em água e vai tomando durante o treino...seja aeróbico ou não. Depois, em qdo chegar em casa, é albumina. Eu faria isso...hehe! Ou dê preferência há aminoácidos (amino fluid..etc)...logo após o treino. fui!
Postado 8 de novembro de 200222 anos Maltodextrina é um carboidrato complexo e só deve ser consumido no pós-treino, antes do treino prefira os carbos simples com as frutas.
Postado 9 de novembro de 200222 anos Autor Como? Jah li em um monte de topicos que a malto é bom pra tomar antes do ttreino e depois o melhor recomendado é Whey protein+Dextrose e ao dormir albumina, assim tah bom??vou ter um bom ganho de massa magra??
Postado 10 de novembro de 200222 anos Cara vai de olho fechado...malto é proteína de longa duração...tome antes dos treinos... Depois, pode mandar qq suplemento vitamínico pois, está provado que após até 1:30 dos treinos, o corpo absorve para os músculos o que foi consumido. O ideal, segundo alguns p/ pegar massa magra...é depois das 19horas não mais ingerir Carboidrato. É isso ae!
Postado 10 de novembro de 200222 anos Saudações! É isso aí, Malto vc toma antes, pois como é complexo não vai dar um pico de insulina, evitando assim uma hipoglicemia indesejável durante o treino. Já a dextrose vc pode tomar junto com Whey ou alguma outra proteína no pós-treino. Abraços!
Postado 10 de novembro de 200222 anos Autor Soh entao fica assim? Malto antes do treino Whey+Dextrose depois Albumina qdo for dormir Assim tah bom? Alguém tem mais alguma sugestão?
Postado 10 de novembro de 200222 anos Em 2002-11-09 22:19, AracnotroN escreveu: Cara vai de olho fechado...malto é proteína de longa duração...tome antes dos treinos... Depois, pode mandar qq suplemento vitamínico pois, está provado que após até 1:30 dos treinos, o corpo absorve para os músculos o que foi consumido. O ideal, segundo alguns p/ pegar massa magra...é depois das 19horas não mais ingerir Carboidrato. É isso ae! Não falo mais nada...
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