Postado 4 de julho de 200222 anos Cara levando em consideração q vc tomara 3 colheres de sopa rasas (10Gr) e não cheia (15Gr.), essa dita vai variar de 195 a 200Gr de proteinas por dia, ok?! cara ai vai uma dica para quem toma whey o medidor do Whey tem quase 28Gr se vc encher mais um pouquinho só chega a 30Gr..... Quando tomar albumina tome a dose do Whey um pouquinho mais cheia q da e colheres rasas o maesmo vale para maltodextrina cada dose de whey mais cheia equivale a 2 colheres de malto, ok?! Abraços Jiu !!!
Postado 5 de julho de 200222 anos Autor PO, BLZ, FICA MAIS FACIL, HEHE.... EU TENHO O MEDIDOR DE WHEY...ENTAO JAH ERA....VALEU AE JIU JITSU PELA DICA..... [ ]s 666
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