49 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

@canadion_boy não sei qual foi o ritual que vc fez para renascer....mas...pela data da criação do POST.....e pela sua presença nele depois de exatos 13 anos......posso garantir que é um dos sacerdotes desse forum aqui junto com alguns!

hahaha... Você viu o que uma quarentena é capaz de fazer?! Membro desde Junho/2003. 

13 anos nesse post = PT
17 anos desde a criação = Bolso  kkkkkkkkkk

É o histórico de atleta!

Editado 5 de abril de 20206 anos por canadion_boy

Em 05/04/2020 em 19:45, canadion_boy disse:

13 anos nesse post = PT
17 anos desde a criação = Bolso  kkkkkkkkkk

😂

Já colocou quantos kgs de massa magra nesse shape de lá para cá? Uns 20 kgs?

54 minutos atrás, fisiculturismo disse:

😂

Já colocou quantos kgs de massa magra nesse shape de lá para cá? Uns 20 kgs?

kkkkkkkk Acho que de 15 a 20kg mesmo!
E uns 2kg de massa gorda em 3 meses de quarentena! kkkkkkk
 

Já encomendei a corda e vamos dando corda nisso! Aquele post sobre treinos em casa é muito interessante!

57 minutos atrás, canadion_boy disse:

E uns 2kg de massa gorda em 3 meses de quarentena! kkkkkkk

O jeito é correr na rua, pular corda, “correr” na sala, subir e descer escada do condomínio, andar de bike e fazer os exercícios funcionais! Aquele tópico do @Apollo Galeno é show!

A colher de sopa não serve como unidade confiável para pó, e é por isso mesmo que as mesmas duas colheres aparecem como dezesseis gramas num rótulo e trinta em outro. O que manda no peso é a densidade do pó, e cada coisa tem a sua. Whey, albumina e maltodextrina ocupam o mesmo volume com massas diferentes, então a colher cheia de um nunca vai pesar igual à colher cheia do outro. Somando a isso o quanto você faz de montanha na colher e a variação de tamanho entre uma colher e outra, dá para entender a faixa toda de dezesseis a trinta gramas.

O número que vem no rótulo é em grama, não em volume, e o dosador que vem dentro do pote é calibrado para entregar mais ou menos a porção daquele produto específico. Vale confiar no dosador do próprio pote, mas não dá para pegar a conversão de colher de um produto e aplicar no outro, que foi justamente onde a conta começou a não fechar.

A solução que mata o problema de vez é uma balança de cozinha. Hoje ela sai por vinte ou trinta reais, bem longe dos cem reais de uns anos atrás, e resolve para sempre. Você pesa uma vez o pó na colher que usa em casa, anota a sua grama por colher e pronto, dali para frente pode ir de colher no dia a dia sabendo o que está comendo.

O GUILSILVA e o canadion_boy já tinham colocado o dedo na ferida, a densidade é o fator principal mesmo. E o lucashdo estava certo em dizer que a balança encerra o chute, só que hoje ela custa uma fração do que custava e resolve melhor que a conversão por xícara.