tipo , o meu quadril é largo e meu ombro também minha cintura é fina então fica meio eskisito, eu queria engrossar a cinturasaber, por ela da grossura do quadril,qual exercicio eu faço?obliquos? seé obliquos qual é o melhor exercicio no meu caso?

Em 2002-11-24 08:36, Mvrck escreveu:

Não engrossa a cintura não ... muito pelo contrário

QUE ISSO BROTHER C TADIZENDO Q AFINA A CINTURA!! pelo amos de Deus!!!

Em 2002-11-24 15:20, ßamßam®. escreveu:

QUE ISSO BROTHER C TADIZENDO Q AFINA A CINTURA!! pelo amos de Deus!!!

A parede abdominal sustenta as vísceras ...

ei, será ueniguém vai me responder ai não?

Se voce treinar hipertrofia dos obliquos (poucas repetiçoes e bastante peso) é claro que vai engrossar a cintura.

Se voce fizer varias repetiçoes sem peso nenhum vai tonifica-los mais, mas igualmente vai dar uma leve engrossada ...

Faça Obliquos sim, ok?!

se fosse de matar não teria tido as controversias que houve, presta atenção o sabi tudo, eu li que muitos fisiculturistas famosso não treinam os obliquos....

Em 2002-11-26 02:38, COCUCAGADO escreveu:

ESSA PERGUNTSA FOI DE MATAR...

Ué, por que ???

As pessoas tem a mania de isolar tudo, em boa parte do meu treinamento nao treino nem abdominal.

Tem pessoas q nao treinam triceps por ex.

O seu corpo funcoina como um conjunto, o abdomen esta sempre contraido.

Nao aconselho ninguem a nao fazer abdominais. Pq oq serve pra mim nao pode servir a outro. Mas nao ha obrigatoriedade.

Quem sabe vc ache q os obliquos so serao ativados se vc fizer especificamente para ele.