AE GALERA BLZZ?

ME FALARO Q OVO É MUITO BOM PRO CRECIMENTO DOS MUSCULOS EU FUI NA IDEIA E COMECEI A TOMAR JA FAZ DUAS SEMANAS 6 OVOS POR DIA SERA Q ESTOU FAZENDO CERTO??? SE ALGUEM SOUBER ME AJUDA

VALEW!!

a proteina DA CLARA do ovo eh a albumina... e eh proteina q eh bom pro crescimento muscular.

Comer CLARA do ovo é sim uma boa, mas depende da hr q vc ta comendo.

Por ex, seria melhor vc comer no desjejum e antes de dormir.

E NUNCA ovos cru, pelo amor de Deus. E só a Clara! Uma ou duas gemas por dia vai estar de bom tamanho... mas 6 ovos inteiros (com clara e gema) eh inviavel.

Se tambem quiser uma boa fonte de proteina, tome uns dois copos de leite desnatado LOGO quando chegar da academia... adocados preferencialmente com mel.

Nao eh soh com ovos q vc vai crescer cara... precisa d uma boa alimentacao durante todo o dia.

Uma boa dica pra vc eh ler, na sessao de nutricao, as varias dietas para hipertrofia q a galera postou.

Procure por topicos com o nome: "Avaliem minha dieta para hipertrofia" ou com algo parecido disso.

abrc

editando:

caralho... akabei de ver sua assinatura cara...

tu ta louco com essa dieta ai!! rs. aconselho urgentemente q va à sessao de nutricao e copie a dieta de alguem q tenha +/- o msmo porte fisico q vc (procure por semelhantes altura e peso)

Em 22/08/2008 em 12:01, pedrolopes665 disse:

Comer CLARA do ovo é sim uma boa, mas depende da hr q vc ta comendo.

Hoje a ciência avançou e o mais recomendado é comer o ovo inteiro: