Eu to tomando malto durante o treino e o whey logo apos o treino, eu posso faze assim msm ou é melhor toma de otro geito?

Tenha uma bela refeição antes do treino e toma o malto junto com a whey no pós.

Blz, bate as2 colher de malto junto com o whey msm ne?

sim, põe água e manda bala.

Eu tomo o whey com leite sempre, tem algum diferança e toma com água?

Tem, whey é pra ser absorvido rapido, com leite tira a finalidade dele.

Po mas no pote do whey diz que pode ser tomado com leite desnatado.

toma com água mesmo amigo, esquece o leite

Po mas no pote do whey diz que pode ser tomado com leite desnatado.

Entendemos, mas, veja, leite tem gordura, e a gordura faz com que a whey seja absorvida mais lentamente. E nao eh isso que voce quer, certo ? voce quer aproveitar o pós-treino para absorver melhor suas proteinas.

Vale lembrar que este eh o motivo pelo qual algumas pessoas (me incluo) tomam albumina antes de dormir seguida de uma colher de azeite, para retardar ainda mais sua absorção

Caso sinta a necessidade de tomar com o leite, opte pelo desnatado.