E ai pessoal, blz???

Seguinte, agora no começo do mes chega meu Jack3d, e atualmente eu tomo o basico, whey, dextrose, albumina e creatina.

Sei que whey, dextrose e albumina não preciso tirar, mas minha duvida é se posso continuar com a creatina quando iniciar como Jack3d.

Um cara da academia me disse que alguns NOs contem creatina, e não sei o Jack3d.

Que vcs acham o mais indicado?

COrtar a creatina ou mandar junto???

Vlwww

pow parceiro, estou na mesma dúvida que vc. mas acho que vou mandar junto mesmo.

tem pouca, pode mandar

tem creatina sim, apesar de ser pouca, se tomados juntos pode dar problemas com tendinite e lesões, ja vi mtos relatos disso, pois deixa as articulações menos elásticas.

o jack3d tem cre mono, porem pouca, se vc tomar ateh 2 doses de jacked por ia, manda no maximo 5g de crea mono no shake pos treino, ou 3gr de cee, ou 1,5 de kre-alkalyn.

Valew

Vou fazer isso tb!

Mandar os dois, duas doses de Jack3d e 4g de crea!

Huummmm

acho q vou tomar as 2 primeiras semanas uma dose de Jack3d e tomo crea nornal.

nas 2 ultimas semanas tomo duas doses de Jack e uma dose soh de crea.

pode ser assim???

Huummmm

acho q vou tomar as 2 primeiras semanas uma dose de Jack3d e tomo crea nornal.

nas 2 ultimas semanas tomo duas doses de Jack e uma dose soh de crea.

pode ser assim???

pow parceiro desde a primeira semana manda a crea 5g só no pós mesmo.

abraço

galera, tira so uma dúvida ae aproveitando o topico..

tenho 18% gordura, é pouco recomendavel eu tomar creatina né? vai causar mta retenção de liquido e inchaço em mim correto? ;/

TOma o Jack3d antes do treino e a creatina depois, com whey e dextrose..