ta muito fraco esse treino de peito ferdinan, cadê o supino inclinado e o declinado?

faz assim:

supino reto

supino inclinado

supino declinado

crucifixo

Cm 3 meses de treino acho que nao há necessidade do supino declinado; acho melhor cross over no lugar no do supino declinado.

aaah, eu malho esses porque tenho medo de perde massa malhando mais aparelhos pra peito, mas caso eu incrementar os supinos no meu treino será que não corro risco de perder massa ?

Cm 3 meses de treino acho que nao há necessidade do supino declinado; acho melhor cross over no lugar no do supino declinado.

ele disse no início do tópico que tem 4 meses, mas pode trocar sim o declinado pelo crossolver.

ele disse no início do tópico que tem 4 meses, mas pode trocar sim o declinado pelo crossolver.

É que tipo, varia. Ele tem que saber a hora de começar o declinado, pq o declinado ''puxa'' o peito pra baixo.

aaah, eu malho esses porque tenho medo de perde massa malhando mais aparelhos pra peito, mas caso eu incrementar os supinos no meu treino será que não corro risco de perder massa ?

pode ficar tranquilo que não vai perder, mais vai melhorar a qualidade dele

abraço

É que tipo, varia. Ele tem que saber a hora de começar o declinado, pq o declinado ''puxa'' o peito pra baixo.

mas o declinado não seria para fazer o "desenho" na parte inferior do peitoral?

Isso mesmo cupertino, mas se tu tem pouco peito fica feio, entende ??

Isso mesmo cupertino, mas se tu tem pouco peito fica feio, entende ??

positivo

eu tenho um peito razoavel na parte de baixo e dos lados, ele só não ta muitu trabalho no meio, o supino declinado seria pra trabalhar a parte do meio do peito ? E Obrigadão a todos, recolhi informações muituu uteeeis aqui que não consegui recolher na academia .obrigadão mesmoo

Nãao, não. Se tu tem poco peito no meio, faz inclinado e reto. Quando tu tiver um peito tipo pombo assim, bem pra cima, aih tu faz declinado.