Bom pessoal venho aqui dizer que estou sem tempo pra todo dia ficar relatando infelizmente mas eu irei fazer assim daqui em diante pra ajudar os interessados toda vez que eu sentir algo fora do normal do treino sabem? alguma coisa nova que aconteceu irei vir e relatar aqui no topico as mudanças e que exercicios eu fiz no dia caso nao haja nenhuma mudança nos finais de semana que ta sobrando um tempo eu irei vir relatar mudanças que ja houve com o combo me desculpem pessoal e muita correria que ta aqui mais nao hesitem de pergunta que eu respondo tudo abraçç

qualquer novidades irei vim informar exatamente aqui

Aew galera combo chego ao fim e irei dizer os resultados

ganhei +- 1,5 CM kada braço

meu peso subiu para 85 eu tinha 80 quando comecei

e senti que minhas coxas ficaram maior tb vlw pelas pessoas que acompanharam

daqui 3 meses +1 combo abraç

porra .. 5kg ? teve otimos ganhos parabens

Tem que ver a retenção