Salve galera! To fazendo uma dieta forçada em proteina, e tenho comido 200g de frango grelhado 4 vezes ao dia, tenho gastado cerca 1 peito de frango por dia e tem me saido meio carinho hehe, gostaria de ter dicas de quais alimentos posso usar tambem no lugar do frango grelhado.. Que tipo de carne e peixes eu posso comer tbm no lugar do frango? Fico grato, obrigado.

Clara do ovo e ovos sao boas fontes protéicas, temos o peito de peru também para variar um pouco

use aum enlatado, carne de porco magra, e salmao

use aum enlatado, carne de porco magra, e salmao

O cara fala que peiro de frango ta caro pra ele e vc fala pra ele come atum e salmão?

Velho axo q n tem nd muito mais barato que frango não.

é amigo, ovo é a solução mais barata.

Já que não tem jeito, vou ter que gastar uma grana extra hahaha :/, vlw ae.. Tamo junto.

quase 250g de proteína por dia, só de frango. precisa mesmo de tudo isso?

Pois é, proteína pra caramba, analise se está havendo toda esta necessidade e varia um pouco, realmente o frango é o mais barato, mas de repente comprar um whey pode ser prático, melhor que andar com potes de filé de frango por aí o tempo todo sem falar que uma hora voce vai enjoar...

O salmão é carésimo perto de um frango, mas é uma fonte tão boa de nutrientes, necessários, omegas e tudo o mais né...

Vaira um pouco aí amigo, os ovos são mesmo ótimas opções, pois voce pode fazer omeletes de clara (com um pouco de gema também) dar uma incrementada e variar bastante, se voce gosta de cebola, queijo branco, peito de perú, eles ficam saborosos e dao uma boa saciedade.

Tem vezes que faço omelete com uma cebola grande inteira, tira bem a fome além de tudo.

Só na sequência nao dá pra namorar, hehehehe...