eu achei que essas execuções fossem variaveis do stiff, pq em ambos eu sinto pegar tanto a lombar como as pernas, pelo visto to fazendo errado

a diferença, pra ficar mais claro, seria que no terra tem que flexionar os joelhos, e no stiff não flexiona, é isso?

como eu tenho artrite reumatóide, o stiff virou exercicio obrigatorio no meu treino, já que eu não tenho tantas opçoes de exercicios, vou colocar o terra no treino de costas

num treino ABC, tem algum problema se eu fizer o terra no B e o stiff no C (dias seguidos)?

Eu acredito q seria melhor vc ficar só com o terra,visto q os 2 exercicios trabalham lombar,aí não seria legal trabalhar lombar 2 dias seguidos..