Pump nas Pernas - SUPER-AGACHAMENTO

Postado 4 de outubro de 201015 anos

Moderador

Meu peitinho vai fica igual o seu?

SEM...DÚVIDA

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Criado 15 anos15 anos
Última resposta 15 anos15 anos

Postado 4 de outubro de 201015 anos

Aff, locemar roubou minha fala mano :-?

Postado 4 de outubro de 201015 anos

Meu peitinho vai fica igual o seu?

sem dúvida

Postado 4 de outubro de 201015 anos

Autor

Euro Treino, hilário ...

Cara transformal Rosca Concentrada em um Exercício Composto kkk, e ele na esteira .....

Postado 4 de outubro de 201015 anos

Desculpe ...mas não poderia perder essa oportunidade...rs

Postado 4 de outubro de 201015 anos

Estava lendo este tópico e achei bastante interessante.

Na academia onde treino agachamento pesado livre,sou o único que treina este exercício.

Como é estranho ninguém gostar de treinar o agachamento livre, ou a galera tem Medo ou é desinformada.

Agora que ele colocar um leg press acho que que 75 graus, Tô arrebentando este aparelho, sinto que o meu vasto lateral vai pular pra fora..kkk

Abraços

normandobr

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Katy Midas · 6 de abril 6 de Abril

Olá me chamo Katy sou professora de educação física treino a 4 anos ou mais porém esses últimos 6 meses por conta de trabalhar em 3 academias tenho ficado sem tempo de fazer musculação não faço cardio em esteira pois dou aulas coletivas todos os dias seg,qua e sex dou jump,step e ritbox de manhã e à noite e faço todas as aulas juntas , terça e quinta dou coletivas tmb porém só faço a aula de abdômen junto . Já tomei 3 semanas de bold a 4 anos atrás 1 ml por semana 10mg em 3 semanas tive todos os
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Katy Midas

6 de abril 6 de Abril

Loirita

8 horas atrás8 hr
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Wilson Fisk · 6 de abril 6 de Abril

Prezados, Não tenho genética para panturrilhas, porém começo a treinar HOJE com o auxílio de um personal, inclusive já alertando ele sobre enfatizar esse grupo muscular. Quantos centímetros eu consigo ganhar de panturrilhas em 18 meses, treinando corretamente e me alimentando e suplementando adequadamente ?
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Wilson Fisk

6 de abril 6 de Abril

Loirita

8 horas atrás8 hr
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Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Batata...

14 de setembro de 201411 anos

Batata...

Sábado às 22:461 dia
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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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Loirita

25 de agosto de 20214 anos

Loirita

Sábado às 13:192 dias
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Pokoyô · 27 de maio de 20214 anos

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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Pokoyô

27 de maio de 20214 anos

Pokoyô

Sexta às 11:203 dias

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