Uma duvida q venho procurando mais nao acho.
Quero saber se eu pego 250 ml de agua e coloco a creatina e no mesmo copo coloco o malto?
ou coloco 250 ml de agua e coloco a creatina e pego outro copo e coloco o malto separadamente ?
essa duvida ta matando :S
quem poder ajuda eu fico grato vlw aii
OB: se essa pergunta ja tem no forum me desculpe mais eu procurei e nao achei :S

creatina deve ser tomada com algum tipo de carboidrato (malto).

bota tudo junto, 5g de creatina+30g de malto+250ml de agua.

espero ter ajudado Abraço!

Bota tudo junto no seu shaker.

como assim tudo junto?

ta dizendo que devo misturar tudo num copo só?

E oque isso muda, se for separado ou junto ?

Você já nao fez essa pergunta na parte de suplementos?

E oque isso muda, se for separado ou junto ?

tbm nao sei.

tu acha que no teu estomago nao vao se misturar?

Mistura tudo junto, tem um artigo q fala q a malto (milho seroso como os gringos chamam), melhora a absorção da creatina, e como o colega falou ali em cima, vai misturar igual no estomago.

T+

ê falta do que fazer domingo a tarde...