Galera tenho 14 anos, Faço Academia a 1 ano , E AinDa não ganhei Praticamente nada de Bicep's , Para não falar "NADA" eu ganhei 4 Centimetros , O peito e o tricep's evoluirão um pouco .

E Também eu sinto que os pesos que coloco são poucos , e aumento a cada 2 semanas, eu Sou o Unico Garoto "Da Academia" Que pega 40 Kg No Supino Reto Livre , Mais aidna não sinto os meus braços Fortes nem as outras partes do corpo, Estou TOmando Whey, !

A Personal da Academia , disse que eu vou ganhar Massa muscular com 15 prá 16 anos , por inquanto ganharei só Força,

Perguntas .

1-Com 14 Anos Você não ganha massa Muscular , Só força ?

2-Quando entrei na academia estava com 66 Kg , Agora Estou Com 70,2 Kg , Não sei se é Massa Muscular ou Gordura , Pois Ando Comendo Muito, !

3-Estou Pensando em Fazer Esteira/bicicleta , Mais a Personal, Disse que Eu Irei Perder Massa Muscular, Oque devo fazer , pra Perder gordura, da Barriga ?

Tomo Malto antes do Treino, e Whey Depois do Treino.

Meu Treino éh

Segunda=Ombro,Costas e Trapézio, Em Casa eu Faço Abdominal de 8 minutos no You Tube

Terça=Peito,Bicep's e Tricep's

Quarta=Panturilha,Perna e Ant-braço ,Em Casa eu Faço Abdominal de 8 minutos no You Tube

Quinta=Ombro,COstas e Trapézio

Sexta= Peito,Bicep's e Tricep's, Em Casa eu Faço Abdominal de 8 minutos no You Tube

Você ainda está em fase de crescimento.

Poderá ganhar massa, mas melhores resultados vem com a idade.

Você ainda está em fase de crescimento.

Poderá ganhar massa, mas melhores resultados vem com a idade.

(2) só um complemento Fernando, " Os resultados vem com a idade e com DIETA" .

Vc é muito novo... e para com esse pensamento de "NÃO GANHEI NADA DE BICEPS" ..

vai com calma, vc é novo com o tempo os resultados virão

Acho que pegando peso direto nessa idade você só vai se prejudicar.

14 anos e ja ta treinando, suplementando, gerando stress no organismo...

Se eu fosse você, esperava pra treinar mais pra frente, quando seu corpo estiver desenvolvido por completo.

Ou continue agora, possivelmente prejudique seu desenvolvimento em troca de ganhos minimos.

Galera tenho 14 anos, Faço Academia a 1 ano , E AinDa não ganhei Praticamente nada de Bicep's , Para não falar "NADA" eu ganhei 4 Centimetros , O peito e o tricep's evoluirão um pouco .

hahahaha eu parei de ler aí

Quem me dera em 1 ano saltar pra 51cm de bíceps com esse 'nada' de ganho.

Acho que pegando peso direto nessa idade você só vai se prejudicar.

14 anos e ja ta treinando, suplementando, gerando stress no organismo...

Se eu fosse você, esperava pra treinar mais pra frente, quando seu corpo estiver desenvolvido por completo.

Ou continue agora, possivelmente prejudique seu desenvolvimento em troca de ganhos minimos.

MITO, musculação não atrapalha desenvolvimento de ninguem, muito menos suplementos.

14 anos pegando 40 kg de cada lado no supino reto livre?

ta

quanto voce tem de altura?

com 14 anos e 70kg ou vc é alto e tal ou é gordo! husahuheus se vc for baixinho dificilmente vc tem tanta massa muscular, provavelmente é boa parte em gordura...