Acrescenta sem pestanejar 30g de albumna pela manha,

Pos treino 0,8g/kg corporal de whey + 0,8g/kg de carbo de alto IG.

Antes de dormir pode manter a fruta, mas acrescente proteina. Se puder gastar use synta-6 se nao albumina mesmo 30g

Valeu pela resposta, sabe como é nutricionista, é difícil convece-los a indicar suplemento.

cartilha herbalife?

proteína que é bom, nada.

Só gostaria de lembrar que algumas pessoas podem pagar um nutricionista. au au au au au rss rss rss

paga nutricionista pra ela prescrever essa porcaria de dieta e ainda se acha o esperto.

Pra quem treina visando hipertrofia....so se for em um nutricionista esportivo... e olhe lah...

Nutricionistas, em geral, sabem como ajudar pessoas "normais" que nao fazem academia para hipertrofia.... o metabolismo de quem treina pesado pra hipertrofia eh outro... outras necessidade e so quem estuda para esta area sabe!

Ja fui em 2 nutricionistas e a dieta eh sempre a msm... E sempre eles tem preconceito com suplementos...ate whey eles fazem cara feita !

larga mao do BOSTAlife!!!

sei que já deve até ter comprado essa porcaria sem utilidade já...

devia pedir teu dinheiro de volta entao rss

Caros colegas de forum, já entendi a mensagem, herbalife para ganho de massa corporal não compensa o custo x benefício. Valeu pela força aos que responderam.

Confesso que já tinha comprado um pote do dito cujo, mas prometo que foi o primeiro e único, valeu pela paciência, um abraço a todos que participaram.

Confesso que já tinha comprado um pote do dito cujo, mas prometo que foi o primeiro e único, valeu pela paciência, um abraço a todos que participaram.

da próxima vez pesquisa antes de sair comprando na mão de qualquer um...

dinheiro mau aplicado esse heim?

Voltei ao topico só pra lembra, tem "cagadas" na vida q temos q fazer pelo menos uma vez para realmente vermos que não sçao uma boa escolha.

da próxima vez pesquisa antes de sair comprando na mão de qualquer um...

dinheiro mau aplicado esse heim?

você tem toda razão.