Aew galera duvidazinha besta...teria algum problema eu trocar a batata doce por macarrao??p q eu num gosto de batata como apulso msm...e ai atrapalharia no ganho de massa?alguma desvantagem?vlws aew!

1,80m--71kg

macarrão é de alto IG, batata doce de baixo IG, macarrão ao meu ver só se for no pós.

macarrão é de alto IG, batata doce de baixo IG, macarrão ao meu ver só se for no pós.

isso.

Depende do macarrao tambem né, tem tipos e tipos, se voce falar em miojo tem IG alto. Tem uns tipo grano duro que tem ig menor, fora os integrais né.

se tiver algum tipo de macarrao cum baixo IG fala pa mim

p q como batata doce apulsso..na marra...kkkkkkkkkkk

Qual seu %bf?

Eu mesmo nao aguento batata doce, nao como. O que mais tem e gente que vive a base de batata doce e frango, nao sei como... vou ver se encontro o topic da minha ultima dieta e posto p/ vc ver.

Outra coisa, batata doce nen tem o IG tao baixo assim, ta no de moderado p/ alto.

Agora veja so voce...

http://www.bioworks.com.br/Downloads/Ta ... emicos.pdf

Exelente tabela de IG, e la mostra IG da batata doce 77, como em varias outras. Do macarrao 64, fettucine 46 (aquele largo) espaguete (o fino) 59 ... e ai? voce pediu eu falei

Meus dados aki:

BF:6 a 8%

Altura:1,80m

Peso:72kg

Se puder pode mandar sua dieta eu num manjo muito de dieta e qual carbo de baixo IG vc consome?tbm já ouvi falar q batata tem IG moderado....

Abraçao!!

Cara te mandei a tabela ali. Voce com 8% de bf ta querendo se regular tanto por tao pouco porque? Come ai seu macarrao numa boa sem grilo, adiciona molho de tomate e carne moida.

Só p q eu tenho pouca gordura num ker dizer q eu possa comer Alto IG assim sem preocupaçao...quero manter meu BF por isso perguntei qual alimento de baixo IG q consomem...mais pode dechar a tabela q vc mandou diz tudo...vlws aew!!

abraçao!