Oi galera td bem , hj estou com 1,83 , 85,400 Kg , eu tinha 115 Kilos , emagreci muito mesmo , começei a fazer a academia a 1 mês atras , ainda tem um pouquinho de gordura ali , um pouquinho aqui , gostaria de perder gordura no peito , na barriga , pneus , DEFINIÇÃO do meu corpo , gostaria de saber quanto tempo mais ou menos demora pra mim conseguir esse corpo , eu faço dieta , tomo suplemento BCAA e continuo com a academia , 4x por semana (esteira 20 min e musculação + - 1 hora) Obrigado.

Como perdeu bastante peso deve estar com a dieta hipocalorica !

De uma revisada na sua dieta ! pesquise no forum de nutrição e melhore onde for necesserio !

Invista em treino de hipertrofia para aumentar a massa magra e fazer com que ela apareça !

Continue com os treinos aerobicos para eliminar o restante de gordura localizada !

Tenha paciência, mantenha uma boa dieta, treine corretamente e Tenha uma descanço adequado para cada grupo muscular ! Em média 48 horas !

Os resultados Virão !!!

Abç e bons treinos !

vc perdeu tud isso em 1 mes? como?

existe um certo peso q podemos perder em um determinado tempo de 1 ano +- se fui tud isso numa pegada só da uma segurada pois seu organismo nao está acostumado ainda...

Oi galera td bem , hj estou com 1,83 , 85,400 Kg , eu tinha 115 Kilos , emagreci muito mesmo , começei a fazer a academia a 1 mês atras , ainda tem um pouquinho de gordura ali , um pouquinho aqui , gostaria de perder gordura no peito , na barriga , pneus , DEFINIÇÃO do meu corpo , gostaria de saber quanto tempo mais ou menos demora pra mim conseguir esse corpo , eu faço dieta , tomo suplemento BCAA e continuo com a academia , 4x por semana (esteira 20 min e musculação + - 1 hora) Obrigado.

cara so mais um porem, tempo pra conseguir um corpo legal é algo relativo, depende muito de pessoa pra pessoa, sua dieta, seus treinos, seu descanso, tem muitas variaveis. So te falo qnao será algo rapido, tenha paciencia e dedicação q vc chega la.

Entao pessoal eu n perdi tudo isso em 1 mes n rsrs.... eu ja tinha perdido com o tempo , foi mais ou menos uns 6 meses com dieta , so depois entrei com academia, vcs acham que devo continuar tomando o BCAA ? sera que vai ajudar na definição e tal ? Obrigado pelas respostas xD

Oi galera td bem , hj estou com 1,83 , 85,400 Kg , eu tinha 115 Kilos , emagreci muito mesmo , começei a fazer a academia a 1 mês atras , ainda tem um pouquinho de gordura ali , um pouquinho aqui , gostaria de perder gordura no peito , na barriga , pneus , DEFINIÇÃO do meu corpo , gostaria de saber quanto tempo mais ou menos demora pra mim conseguir esse corpo , eu faço dieta , tomo suplemento BCAA e continuo com a academia , 4x por semana (esteira 20 min e musculação + - 1 hora) Obrigado.

pra conseguir ficar com o corpo legal, vc tem q ver sua dieta, e bcaa, eh soh no caso dela estar 100%, sem ter nenhuma alteraçao pra fazer!!!!!!!!!!!!!!!! vc tem q ter um ibjetivo, vc pode medir seu bf, ve qnto tah, se tiveh na media, faz um bulk, pra depois definir!!!!!!!!

se continuar com dieta hipocalorica, nao vai fika definido, vai fikah magro!!!!!!!!!!!

Corpo legal vc até pode ter, mas definição na barriga e no peito...esquece. To na luta há quase 3 anos e ainda falta MTO

Corpo legal vc até pode ter, mas definição na barriga e no peito...esquece. To na luta há quase 3 anos e ainda falta MTO

se tah a tres anos na mesma, eh por q tah fazendo alguma coisa errada,!!!!!!!!!! tres anos eh muito tempo!!!!!!!!!!

teve uma vez q li nao lembro se foi aqui no forum... algo relacionado qndo a pessoa possui muita gordura eentra em regime ela nao consegue perder totalmente para uma definiçao 100% procede isso?

teve uma vez q li nao lembro se foi aqui no forum... algo relacionado qndo a pessoa possui muita gordura eentra em regime ela nao consegue perder totalmente para uma definiçao 100% procede isso?

cara pode ate perder, mais é bemmmm dificil... O certo seria fortalecer mais os musculos, para poder voltar a tentar emagrecer novamente.