Postado 17 de março de 201213 anos ta boa mesmo ninga ? caraca, vindo de você eu acredito que tá boa mesmo! valeu galera, to aprendendo ainda a montar dieta e talz, consegui montar essa ai, mas vou começar a preparar uma melhor ..
Postado 17 de março de 201213 anos Lucas eu acho que seu pos treino n esta mt bom n pois vc so toma suplemento eu prefiria comer algo solido depois do pos treino liquido ''/ Bom mais eu n intendo mt Se o ninga falo que ta bom entao deve ta bom neh '''/ Ninga eu ja montei minha dieta e comprei os alimentos da dieta agr presio caucular minha TBM para eu dividir as quantidade qual desses cauculo de TBM é o correto ??? TBM= 66 + (13,7 x 65) + (5 x 180) - (6,8 x 15) ou TBM= 66 +(13,7 x 65) + (5 x 80) - (6,8 x15) Tenho 15anos 1,80 de altura e 65Kg é para Bilking flws
Postado 18 de março de 201213 anos Ele come legal até durante o dia.. se for o caso de ele não ficar com fome depois do treino só com isso ai ta legal... Eu colocaria uma aveia com essa albumina pra fechar 100%
Postado 18 de março de 201213 anos " O mundo é assim, aparencia é tudo " - braço grande um pisante , colar de vagabundo, se pensa que é so malhar, pouco adianta, ( KKKKKKKKKKKKKK
Postado 19 de março de 201213 anos então, heraldo, é que fica difícil mandar algo sólido meia noite.. como chego cansadão do treino, mando uma albumina e vo dormi aushausauis
Postado 19 de março de 201213 anos beleza ninga, vou começar a colocar aveia então como você disse, valeu ai pelas dicas
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