quem malha pesado nao pode depende só de multivitaminico né, alimentacao tem seu papel também

mas concordo em relacao ao orangetriad.

centrum sucks as quantidades de vitaminas que tem ali nao supri o que uma pessoa que malha pesado precisa, aquilo é pra quem não faz atividade fisica.

É o centrum seria uma ajudinha apenas pra quem pega pesado na academia! em conjunto com alimentação ele pode ajudar sim! mas como dizem por aí, é coisa pra velhinho! hehe

ps: sempre tomo um centrum, ou vita dym ou outro polivitaminico de mesma faixa de preço!

Atualmente treino somente seg, quarta e sexta, no momento somente perna, gluteo e panturilha, tudo no mesmo dia. Ou seja, bem intenso.. deixei de treinar braço, costas e etc, pq estava obtendo resultados indesejáveis (ficando masculina demais).

Tomo whey+malto no pós e albumina à noite.

Vou começar com Animal Pak, devo tomá-lo todos os dias, mesmo sem treinar? Ou somente nos dias de treino? E qual o melhor horário para tomá-lo?

Sua suplementação está boa, continuaria com ela desse jeito. Não compre Animal Pack, é propaganda demais pra pouco produto.

CUSTO X BENEFICIO é ruim.

Sua suplementação está ótima, eu continuaria com ela do jeito que está!

Tá.. espera ai né colega.. "otima" também não né.

Isso ai é o báscio.

abraços de Aço!

Devo tomar Animal Pak só em dia de treino?

Que dia voc tomaria seu multivitaminico??

Que dia voc tomaria seu multivitaminico??

Pq eu to rindo demais desse comentario?

Eu to tomando uma capsula de optimen ao dia, aumento?

Toma como ta escrito pra tomar mano.

E se acha que Animal pak, é oque? ..

Tá.. espera ai né colega.. "otima" também não né.

Isso ai é o báscio.

abraços de Aço!

É de uma mulher que estamos falando .

Pra mim a suplementação dela está ótima (para os resultados que ela deseja).