melatonina me parece bom...mas tenho um pouco de resistencia a ela, medo de algum colateral ou perder alguma regulagem auhauhuah

meu sono eh pessimo, costumo acorda as 3 da matina sem sono

Ela pode ajudar bem então cara.

eu to usando melatonina, uso um dia sim outro nao, ou 2 nao. as vezes ajuda, as vezes nao ajuda em nada haha.

tenho minhas duvidas sobre a eficacia dela mesmo

para mim a melatonina funciona muito bem...e olha que não causa dependência...uso há 3 anos todos os dias...e quando quero ficar acordado basta não tomar....

Falando sério..pra mim funciona...mas leva a dependência sim....uso prolongado pode ser ruim...eu estou sentindo isto na pele.

uhauhauah.

ja vi gente usando melatonina com 5-htp (serotonina) dizem que é bom tb.

uhauhauah.

ja vi gente usando melatonina com 5-htp (serotonina) dizem que é bom tb.

Não haveria necessidade das duas juntas, poderia ser apenas o 5 hidroxitriptofano. No mapa metabólico vc verá que este sobre metilação OH-Triptamina (serotonina) depois para N-Acetil Serotonina pra enfim fazer a Melatonina (N acetil 5 metoxiserotonina).

hmmm, entendi. Muito obrigado pela explicação.