Postado 18 de outubro de 201212 anos Amigos tem algum problema em fazer mais de 1 hora de aeróbico, existe um tempo máximo ideal? abraços. par aquele objetivo seu de perder peso...nao... só cuidado para nao forçar muito a musculatura e se hidrate tb..é importante...principalmente em corridas muito longas
Postado 18 de outubro de 201212 anos par aquele objetivo seu de perder peso...nao... só cuidado para nao forçar muito a musculatura e se hidrate tb..é importante...principalmente em corridas muito longas Exatamente!!! Além disso, alongue-se muito bem após os treinos!!!
Postado 20 de dezembro de 201212 anos Autor ATUALIZAÇÃO DE PESO: 20/08/2012 === 96,000 Kg 20/09/2012 === 93,400 Kg 20/10/2012 === 92,400 Kg 20/11/2012 === 89,500 Kg 20/12/2012 === 89,600 Kg REDUÇÃO TOTAL = 6,400 Kg Obs: Circunferencia abdominal de 102 cm, baixou para 96 cm na data atual 20/12/12 Estou indo bem ou não ???
Postado 20 de dezembro de 201212 anos ATUALIZAÇÃO DE PESO: 20/08/2012 === 96,000 Kg 20/09/2012 === 93,400 Kg 20/10/2012 === 92,400 Kg 20/11/2012 === 89,500 Kg 20/12/2012 === 89,600 Kg REDUÇÃO TOTAL = 6,400 Kg Obs: Circunferencia abdominal de 102 cm, baixou para 96 cm na data atual 20/12/12 Estou indo bem ou não ??? show man..isso aí..ta certinho
Postado 21 de dezembro de 201212 anos Autor show man..isso aí..ta certinho Valeu Heraldo, obrigado pelo apoio!!! Abços.
Postado 21 de dezembro de 201212 anos Shooooow brother!!! Parabéns, mantenha o ritmo e tenta reduzir algumas kcal da dieta pra continuar baixando o peso. Como tem ido na barra fixa??
Postado 21 de dezembro de 201212 anos Autor Shooooow brother!!! Parabéns, mantenha o ritmo e tenta reduzir algumas kcal da dieta pra continuar baixando o peso. Como tem ido na barra fixa?? Fala Everton, obrigado pelo apoio, continuarei no foco de perda de peso, a barra já tá começando a evoluir, antes eu só ficava pendurado, hoje já consigo fazer 2 repetições e meia supinada, mas minha dificuldade é fazer pronada da qual é necessária eu fazer 3 repetições, porém ainda tenho dificuldade. Mas continuo no foco, a partir desta semana estou focando em exercícios de flexão de solo para reforçar a força dos braços e melhorar o desempenho da barra fixa, estou certo? Abços.
Postado 24 de dezembro de 201212 anos Autor Everton e Heraldo mais uma vez vou pedir a ajuda de vcs , estou fazendo corridas na rua de 6 a 12 km diários, porém estou sentindo um pouco de cansaço e as vezes sensação de fraqueza, vi alguns post sobre ( Albumina, Maltodextrina e Creatina ) que geralmente dão um UP, o que vcs acham ? Gostaria de algumas dicas de vcs sobre alguma coisa que eu poderia associar ao esporte para dar um pouco mais de disposição e energia.
Postado 24 de dezembro de 201212 anos Autor Se mais algum membro do fórum puder postar dicas para melhorar meu trino eu agradeço.
Postado 24 de dezembro de 201212 anos Autor show man..isso aí..ta certinho Bom dia Heraldo, tô precisando de umas dicas suam Man... Abços
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