sou team atum, acho ainda sardinha pior kkk

embora é caro, enfim, nada é facil nessa vida kkk

abs

Venha para o team egg então Tae!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

tbm faço parte do team atum, se bem que aqui em casa já tão começando a incomodar..

por causa do cheiro??? vem tmb pro team egg!! hehehehehehehehe

egg team!!!!! Agora mesmo estou preparando um big omelete c/ ricota, tomate cebolinha picada, alho poró, peito de peru em cubos!!

caraca Ninga, deu água na boca essa parada!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

isso pq acabei de mandar meu famoso ovo mexido com peito de peru, aveia, tomate e cebola!!! kkkkkkkkkkk

Olha cara, vou te dizer que ficou tão bom que repeti agora no pós treino dispensando minha boa e velha alcatra...

quantos ovos vocês comem por dia?

Não tenho um numero fixo. Isso depende do dia... mas pode coincidir de chegar a comer 3 ou 4 no almoço mais uns 4 no pós treino e mas 2 antes de dormir. Mas é muito difícil, porque substituo as fontes proteicas... hoje no caso foram 6 ovos inteiros.. amanhã devem ter dois só na ceia..

Hoje por exemplo troquei as claras de antes de dormir por ricota c/ azeite e orégano + uma vitamina contendo 250ml de leite, 1 maçã e canela. No pós treino poderia ter comido minha alcatra que estava prontinha pra ir pra chapa, mas vou deixar pra amanhã no almoço.

abs

por causa do cheiro??? vem tmb pro team egg!! hehehehehehehehe

tão achando esquisito eu comer atum de noite com azeite de ooliva, e tbm não como só o atum, como com banana, leite e umas 2 fatias de pão integral...

mas tão incomodando dizendo que eu to comendo demais, minhas roupas ja estão ficando apertadas etc..