galera to treinando a 1 mes e to pensando em comprar suplemento

tenho cerca de 1,68 de altura e pesando 70 kg

quero perder peso rapidamente urgentemente D:

e ganhar massa muscular,vou pegar cerca de 150 reais 40 já é da academia e sobre esse restinho ai,alguem me ajuda q suplemento comprar?

pra perder peso rapido,e ganhar massa muscular??

e uma pequena duvida,pra q serve Maltodextrina e Dextrose?

tu só quer perder peso e ganhar massa muscular? nossa pq ninguem nunca quer isso junto.

vá pesquisar

Vc tem algum dieta?

Vc tem algum dieta?

nem tenho alguma dieta mano =/

Então pega esses teus 110 reais que vão sobrar e compra em comida.

Juro q da primeira vez q li meio rápido pensei q tivesse escrito: "Primeiros socorros"... Haha

Mas realmente é oq vc precisa, pq ta feia a coisa pro seu lado!! Rsrs

Passa na seção nutrição e aprenda a montar uma dieta, e deixe os "Primeiros suplementos" pra mais tarde...

ai truta, ta feia a coisa ein.....nao sabe pra que serve a dextrose e ja quer torrar 110 em suplementos? vai estudar um pouco antes

ainda postou na parte errada

Compra uma regatinha

Como pela sua pergunta da para perceber que vc ainda está muito sem conteudo e direcionamento geral de certa forma dentro dos conceitos basicos, acho que antes de pensar em usar algo, vc deveria pesquisar e se informar um pouco mais. Pois quando a pesquisa acontece e essa informação basica fixa mais em vc, até suas perguntas serão mais direcionadas.

Movido para Suplementos.

ai cara todo mundo ja falou acima...

pega esses 110 reais

vai no barateiro rsrsr mais perto da sua casa e compra:

FRANGO, OVO, SALADA....

se quiser mais exemplos passa na área de nutrição

nos primeiros meses uma dieta já é o necessário para ter uma boa evolução

malto é carboidrato de alto IG

abraços!!