caaaaaaaaaaaalma!

como falaram,coma melhor que resolve.

passa na area de nutrição.

vlw!

com certeza, no pós treino, pra pelo menos tentar preservar a massa magra

Ok.... Vou Mudar um pouco a dieta e tomar um polivitaminico, para vê se o sono e o cansaço vai embora!!!

Valeu pelas dicas...

E a foto não entendi??? rsrsrs

Mas a frase é boa.... Cada um com suas regras então!!! rsrs *=]

caaaaaaaaaaaalma!

como falaram,coma melhor que resolve.

passa na area de nutrição.

vlw!

Ok, Ok... rsrs

É porque estou no desespero pra perde o que ganhei depois que parei de treinar... e olha que ganhei um bocado viu!!! rsrs

Mas vou com calma, que o resultado vem... =]

Onde fica essa área??? Novata, sabe como é, tô apanhando um tiquim pra aprender a mexer aqui!!! rs

Brigadinhaaa *=]

Valeu pela dica...

Lindinha, vai na área de Nutrição, lá tem um monte de post fixo, que vão te ajudar bastante!!!

tem um polivitaminico que chama Gerovital, é bom ,não é caro e tem ginseng!!! mas só usa se vc não conseguir aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes!!!

não precisa mesmo de pré treino, ok!

se cuida e bons treinos!!!

Ok.... Vou Mudar um pouco a dieta e tomar um polivitaminico, para vê se o sono e o cansaço vai embora!!!

Valeu pelas dicas...

E a foto não entendi??? rsrsrs

Mas a frase é boa.... Cada um com suas regras então!!! rsrs *=]

se for a foto da minha assinatura, sao apenas dois bombados "naturais" ^^

vai com calma que da certo.

inventar de fazer as coisas rapido,da em merda.

então rlx!

Lindinha, vai na área de Nutrição, lá tem um monte de post fixo, que vão te ajudar bastante!!!

tem um polivitaminico que chama Gerovital, é bom ,não é caro e tem ginseng!!! mas só usa se vc não conseguir aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes!!!

não precisa mesmo de pré treino, ok!

se cuida e bons treinos!!!

Ok, oK... Vou dá uma fuçada lá!!!

Vou tentar aumentar o consumo dessas coisinhas lindas que se chamam frutas, verduras e legumes... mas se não der nessa vida corrida, vou partir pra essa segunda opção ai, pq o sono me consome...

Obrigada pelas dicas, e vou postando aqui se houve melhoras... rsrs

Obrigada e se cuida também!!! Bons Treinos para Nozes... rsrs

beijosssssssssss =]

se for a foto da minha assinatura, sao apenas dois bombados "naturais" ^^

Ah Tá.... rsrs

Liga não que sou novata aqui, vou acostumar com isso ainda!!!! rs

Obrigadinha pelas dicas... *=]

vai com calma que da certo.

inventar de fazer as coisas rapido,da em merda.

então rlx!

Ok Ok...

A pressa é inimiga da perfeição.. rsrsrs

Vou com calma e vou postando depois aqui umas fotos e falando sobre meu sono eterno!!! kkkkkkkkkk

Beijos e brigada pelas dicas!!! *=]

posta uma foto atual sua, arruma a dieta e posta mais pra frente pra vermos sua evolução!!!

e mano, falar que o Arnold é natural é foda!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o cara é o Mestre, mas tomo muito Dianabol!!!