Evolução! Começo 13/02/2012 Com 16 Anos de Idade Fotos.!

Postado 4 de novembro de 201213 anos

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concerteza!

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Postado 4 de novembro de 201213 anos

poxa...pena que tem nego la que fez mais que vc man...

mas o importante é participar.....

é isso ai...prbs

Postado 4 de novembro de 201213 anos

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pior . o maximo que eu guentava éra umas 60 mais so ia valer enqanto a execução tiver correta kkkk

Postado 4 de novembro de 201213 anos

Eu tou tentando localizar aquele espaço ANTES E DEPOIS e não consigo.

Sou malhador natural NO BOMB e passei dez anos parado e voltei a um ano.

Quero colocar uma foto de antes e depois.

Postado 5 de novembro de 201213 anos

Eu tou tentando localizar aquele espaço ANTES E DEPOIS e não consigo.

Sou malhador natural NO BOMB e passei dez anos parado e voltei a um ano.

Quero colocar uma foto de antes e depois.

mano..geralmente eu coloco as fotos no orkut...eu vou copio e colo aqui a imagem..bem simpoles

tem alguns sites de internet que criam um link para a sua imagem...só colocar no google tb

cria um tópico tb mano...

abção

Postado 5 de novembro de 201213 anos

mano..geralmente eu coloco as fotos no orkut...eu vou copio e colo aqui a imagem..bem simpoles

tem alguns sites de internet que criam um link para a sua imagem...só colocar no google tb

cria um tópico tb mano...

abção

Lamentavel '-' Huahsuahsaush

Postado 11 de novembro de 201213 anos

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Chegando agora do CAMPEONATO DE SUPINO EM COLORADO-PARANÁ GANHEI EM 1 LUGAR NO SUPINO SUB JUNIOR COM 94KG !!! aqui na minha cidade .. uma fotinha ai

Postado 11 de novembro de 201213 anos

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QUEM QUIZER VER OS VIDEO DO CAMPEONATO ENTRA NO MEU CANAL> http://www.youtube.com/user/Apoloberlak/videos?view=0

Postado 12 de novembro de 201213 anos

boa mlk !

Postado 12 de novembro de 201213 anos

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vlw cara...' o video final vto postar amanha'' VIDEO COMPLETO'' nao deu tempo. flw abraços

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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
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Philippelopes · 27 de maio 27 de Maio

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá. Meu treino estava dividido assim: Peito/Triceps Costa/Biceps Perna Ombro/Trapézio Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exercícios: Peito/Costa Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck Braço completo Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Latera
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8 meses de academia, Montei meu treino e quero dicas, sugestões e o que melhorar. Atualmente faço PPL + Upper/ Lower Segunda a sábado, descanso na quinta. Meu cardio é muay thai 3x na semana. E a cada 15 dias uma corrida de 10km Todos os exercícios 3 séries 8 a12 repetições panturrilha tres vezes na semana Segunda: Supino inclinado com halter, supino maquina, crucifixo maquina e supino declinado maquina. tríceps corda e tríceps francês , elevação lateral e frontal Panturilha sentado Terça: puxad
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