Ai cara ta progredindo parabéns e 16 anos é nóis kkkk

você pega 30 kg cada lado no supino pow bastante

eu nunca fiz supino

UHSUAH' como assim nunca fez supino? :S .. ée man qando começei no supino fazia com 15 ou 20 cada lado..

da uma olhada ai mano

da uma olhada ai mano

Boa Evolução cara..! Ta num corpo maneiro em..

Então... aqui não tem academia

Então... aqui não tem academia

então vai comprando algumas coisas barra , anilhas , carretilha da pra montar uma academia no fundo de casa ai tem um amigo meo que monto assim.. pesos de concreto e tal fiko maneiro.. e tem muitos anos a academia dele sempre qe posso vou la treinar ..

Eu vou compra um banco livre regulável para dumbbell R$700 conto

capacidade de 100kg de usuário + 160kg de carga foi o melhor custo/beneficio que eu achei

e eu tenho 2 halteres montados de 26kg cada não é muito mais já da pra quebrar o galho

Eu vou compra um banco livre regulável para dumbbell R$700 conto

capacidade de 100kg de usuário + 160kg de carga foi o melhor custo/beneficio que eu achei

e eu tenho 2 halteres montados de 26kg cada não é muito mais já da pra quebrar o galho

Pode crer..

UHSUAH' como assim nunca fez supino? :S .. ée man qando começei no supino fazia com 15 ou 20 cada lado..

kkkkk ta bom que quando tu começou ja pegava 20 de cada lado...tem gente que começa so com a barra, e nao eh nem por ser dificil pegar peso, no começo é dificil até equilibrar a barra...eu comecei com 5 de kd lado e ja era muito

5 de kd lado e ja era muito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkk ta bom que quando tu começou ja pegava 20 de cada lado...tem gente que começa so com a barra, e nao eh nem por ser dificil pegar peso, no começo é dificil até equilibrar a barra...eu comecei com 5 de kd lado e ja era muito

cara acredite se voce qizer entendeu? eu to ganhando alguma coisa aki pra fika relatando mentiras? .. como estou ''hoje'' guento pega até uns 74 kilo no supino.. nao fazendo as 3 ou 4 series .. Meu ''PAI'' praticava musculação desde os 17 anos até os 30 anos e hoje ele parou por causa do trabalho e tal isso ja vem de familia..