Falando em 'Supino' tem um amigo que ah um tempo atraz qando tinha 16 anos hoje ele deve estar com uns 17 .. ele fez ciclo e tudo nao lembro de que ..treino acho que 1 ano ele é baixinho mais com o corpo bem definido sem fazer musculação dae ele entrou na academia fiko com um shape foda msmo com os ciclos que ele fez acho que ele tava com uns 40 de braço frio pegava 100 kilo no supino.. corpo dele é muito fera hoje apesar de ele ter parado ainda tem um corpo maneiro quando ele anda sem camisa num tem 1 que nao fika olhando.. mais dai ele desandou começo a usar drogas e deixo a musculação. é uma pena cara akele muleke tinha futuro e uma genetica fodastica.

pow ele deu mole de ter parado podia até ser um fisiculturista profissional

é verdade.. mas a maioria dos muleke de hoje nem liga pra isso.. so qer ir pra balada beber fumar isso qe estraga qando ver se ja abandou tudo.

Pra mim não importa genética e sim mentalidade

não adianta uma pessoa ter resultado em pouco tempo e parar depois, isso pra mim não vale nada.

Mas se uma pessoa treinar e fazer dieta até morrer

essa pessoa vale ouro, essa pessoa nasceu para o Body Building

esta pessoa esta entre as melhores no esporte

e eu quero estar entre os melhores e gastas minhas ultimas energias nem que seja em uma repetição.

Pra mim não importa genética e sim mentalidade

não adianta uma pessoa ter resultado em pouco tempo e parar depois, isso pra mim não vale nada.

Mas se uma pessoa treinar e fazer dieta até morrer

essa pessoa vale ouro, essa pessoa nasceu para o Body Building

esta pessoa esta entre as melhores no esporte

e eu quero estar entre os melhores e gastas minhas ultimas energias nem que seja em uma repetição.

certo é isso ae mano.. segue firmee !. vamo que vamo..

nao pretendo parar nunca.. a academia é minha segunda casa...

chama o cara de mentiroso pra vc ver!! kkkkk foi foda...

mas ai vcs pegam 22kg de cada lado na concentrada???

eu to evoluindo gradativamente

atualmente 30 no supino (cada lado) e 15 na rosca concentrada (cada lado) ^^

1 ano de academia

Eu pego 22kg que eu digo um haltere de 22kg com o braço direto e esquerdo

se você pega 15kg de cada lado então você pega um haltere de 30kg

você é forte pra caralho então em cara

chama o cara de mentiroso pra vc ver!! kkkkk foi foda...

mas ai vcs pegam 22kg de cada lado na concentrada???

eu to evoluindo gradativamente

atualmente 30 no supino (cada lado) e 15 na rosca concentrada (cada lado) ^^

1 ano de academia

1 ano de academia ta bom..evoluindo...

mas lembre-se que a carga nao quer dizer muito..o que importa mesmo é a amplitude..nao pode ficar deficitaria...

e vamo q vamo

faço com 12 cada lado.

faço com 12 cada lado.

pow você é forte também em mano