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Não tenho grana pra Whey. Qual alimento com proteína de rápida absorção ingiro no pós-treino?

Por carlospsimoes
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

  • Respostas 4
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  • Criado
  • Última resposta
Postado

Ingfira grande variedade de proteinas animais, porem cuidado c/ o teor de gordura saturada: leite, queijo, ovos e carnes em geral.Outra opçao sao os frutos do mar. :lol:

Postado

Olha eu não sei c o atum possui rápida absorção

porém ele possui uma grande qt de proteína cerca de 43 g por lata

cada lata deve custar uns 2 reais

Postado

Não se preocupe com a rapidez de absorção. Se você consome a quantidade legal de proteínas durante o dia, seu organismo vai reagir e muito bem à necessidade delas para hipertrofiar seus músculos. 8) Não quer gastar muito :roll: > cozinhe as claras de ovos, frite em pouco óleo o filé de frango ou peixe, beba leite desnatado ou de soja (puro) ou faça um sanduba legal com atum (light). :lol:

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