Rosca Scot 21

21 de Janeiro, 200323 anos

Alguem jah viu isso ? O instrutor da minha academia colocou na minha ficha... Será q dah resultado ? Soh conhecia rosca 21 com barra reta...

Respostas 11
Visualizações 1,9mil
Criado 23 anos23 anos
Última Resposta 23 anos23 anos

21 de Janeiro, 200323 anos

Cara pelo meu pouco conhecimento , eu nunca ouvi falar sobre Rosca Scotch 21..... somente com a barra reta

Talves os Moderadores possam lhe responder melhor ...

Abraços

22 de Janeiro, 200323 anos

Autor

Alguem sabe me dizer se vale a pena fazer esse exercício ? Valeo...

22 de Janeiro, 200323 anos

na minha opinião este exercicio esta completamente errado, pois no banco scott vc nunca deve estender completamente os braços pra não ter lesões no cotovelo ...

com a barra reta tranquilo ...

22 de Janeiro, 200323 anos

Concordo com o MVRCK, o melhor seria você descartar esse exercício.

22 de Janeiro, 200323 anos

qual o problema de esticar todo o braço no banco scoot ??? forçar a articulação ???

22 de Janeiro, 200323 anos

Exatamente!

23 de Janeiro, 200323 anos

qual o problema de esticar todo o braço no banco scoot ??? forçar a articulação ???

Sim ...

23 de Janeiro, 200323 anos

PUTA QUE PARIU!!!!!!!!

TO com o cotovelo fudido por causa disso!!! Toma cuidado que o bagulho é foda....

Meu cotovelo da doendo pra karaio e to sem treinar já 1 semana....

O que posso fazer pra melhorar???

valeu

23 de Janeiro, 200323 anos

PUTA QUE PARIU!!!!!!!!

TO com o cotovelo fudido por causa disso!!! Toma cuidado que o bagulho é foda....

Meu cotovelo da doendo pra karaio e to sem treinar já 1 semana....

O que posso fazer pra melhorar???

valeu

O importante é que vc não fique forçando esquanto esta doido ...

Se persistir a dor procure um medico ...

Arquivado

Este tópico agora está arquivado e fechado para novas respostas.

Ir para a listagem de tópicos

Primeiro ciclo oxan
Relatos de ciclos

Primeiro ciclo oxan

Analinalima · 2 de Outubro, 20196 anos

Ola, malho a muitos anos, porem de forma irregular. Estou malhando 6 meses e seguindo dieta a risca. Estou em bulking. Porem, como sou falsa magra, tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, entao queria utilizar a ox pra dar um gas, porem em doses bem baixas. Gostaria de saber se dara algum resultado ou seria desperdício. Se sim, qual a media de resultado para bulking de 10 mg ao dia? Obrigada desde ja
- 3 respostas
- 720 visualizações
Analinalima

2 de Outubro, 20196 anos

Cláudio Chamini

49 minutos atrás49 min
Ajuda na dieta !!
Relatos sobre dietas

Ajuda na dieta !!

Thieli Carvalho · 24 de Outubro, 20196 anos

Olá.. Idade: 25 anos. Altura: 1,57 Peso: 57,700 Iniciando.. rsrsr:) Treino desde os meus 18 anos, mas sem foco. A us 1 ano comecei treinar funcional , 3 vezes na semana, gostava muito e senti diferença no corpo. Fiquei um tempo parada , e a umas 3 semanas voltei a treinar, porém agora faço musculação. Minha rotina é bem corrida, trabalho o dia todo e estudo a noite, treino 5 vezes na semana no horário do meio dia. Não faço nenhuma dieta, não tomo ref
- 3 respostas
- 582 visualizações
Thieli Carvalho

24 de Outubro, 20196 anos

Cláudio Chamini

54 minutos atrás54 min
Deem sua opinião nas minhas estratégias pra perda rápida de gordura?
Relatos sobre dietas

Deem sua opinião nas minhas estratégias pra perda rápida de gordura?

Skinnyobsessive · 20 de Setembro, 20196 anos

Iain galera, tudo bom? Seguinte, eu to seguindo a minha intuição sobre o que funciona melhor pra mim, pra perda de gordura. Tenho 162cm, estou com 57kg, quadril 93cm, cintura 65cm, braço 28,5cm. E preciso voltar a ter: Quadril 87cm, cintura 57cm, braço 23cm. O único desafio é que preciso desses resultados o quanto antes, e sabemos que sem muito sacrifício e raça esse resultado não vai chegar rápido. Mas apesar de estar fazendo sacrifícios, estou tentando ao máximo respeitar os meus li
- 5 respostas
- 720 visualizações
Skinnyobsessive

20 de Setembro, 20196 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Me ajudem a emagrecer e me devolver a minha vida!
Tópicos de evolução do shape

Me ajudem a emagrecer e me devolver a minha vida!

Maria Izadora · 4 de Agosto, 20206 anos

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS Idade: 46 anos Altura: 1.60 cm Peso: 98 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional Problemas de Saúde e história de cirurgias: obesidade Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: sedentária Ciclos FEITOS co
- 10 respostas
- 1.238 visualizações
Maria Izadora

4 de Agosto, 20206 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Treino + alimentação para melhorar saúde /hipertensão /baixa libido
Tópicos diversos

Treino + alimentação para melhorar saúde /hipertensão /baixa libido

Laércio Sena · 5 de Novembro, 20196 anos

Boa tarde galera!!! Abri um tópico no mês de maio pedindo um auxilio de vcs para tentar melhorar minha alimentação, voltar a treinar e consequentemente ter uma melhoria de vida. Após aproximadamente um mês descobri que estava com o acido úrico elevadíssimo e a pressão arterial apesar de estar tomando medicamento nas alturas também, desta forma fiquei muito desanimado e me questionei bastante o motivo de estar sendo acometido por esses males sendo que pessoas mais "obesas" e que vivem de for
- 1 resposta
- 375 visualizações
Laércio Sena

5 de Novembro, 20196 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h

Rosca Scot 21

Respostas em Destaque

Arquivado

Ferramentas

Tópicos

Primeiro ciclo oxan

Ajuda na dieta !!

Deem sua opinião nas minhas estratégias pra perda rápida de gordura?

Me ajudem a emagrecer e me devolver a minha vida!

Treino + alimentação para melhorar saúde /hipertensão /baixa libido

Informação Importante

Conta

Navegação

Buscar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)