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Rosca Scot 21

Por Kenshin
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Alguem jah viu isso ? O instrutor da minha academia colocou na minha ficha... Será q dah resultado ? Soh conhecia rosca 21 com barra reta...

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Postado

Cara pelo meu pouco conhecimento , eu nunca ouvi falar sobre Rosca Scotch 21..... somente com a barra reta

Talves os Moderadores possam lhe responder melhor ...

8) Abraços

Postado

na minha opinião este exercicio esta completamente errado, pois no banco scott vc nunca deve estender completamente os braços pra não ter lesões no cotovelo ...

com a barra reta tranquilo ...

Postado
qual o problema de esticar todo o braço no banco scoot ??? forçar a articulação ???

Sim ...

Postado

PUTA QUE PARIU!!!!!!!!

TO com o cotovelo fudido por causa disso!!! Toma cuidado que o bagulho é foda....

Meu cotovelo da doendo pra karaio e to sem treinar já 1 semana....

O que posso fazer pra melhorar???

valeu

Postado
PUTA QUE PARIU!!!!!!!!

TO com o cotovelo fudido por causa disso!!! Toma cuidado que o bagulho é foda....

Meu cotovelo da doendo pra karaio e to sem treinar já 1 semana....

O que posso fazer pra melhorar???

valeu

O importante é que vc não fique forçando esquanto esta doido ...

Se persistir a dor procure um medico ...

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