pode comer com gema junto...

uhsauasuhsa num entendo... tem dinheiro pra fazer um amolete com 4 ovos e num tem pra albumina.... a albumina é mais barato q os ovos... uasusahuuhsahusa

uhsauasuhsa num entendo... tem dinheiro pra fazer um amolete com 4 ovos e num tem pra albumina.... a albumina é mais barato q os ovos... uasusahuuhsahusa

ué, pega os ovos que a mãe dele compra... bem mais barato que albumina. kkkk

kkkkkkkkk é que meu pai é foda, acha que to me entupindo de suplemento sendo que só tomo whey e dextrose ¬¬

vai entender..

aah, isso ai.

o ruim é que não tenho dinheiro pra comprar albumina,

vou fazer um omelete com uns 4 ovos .. só a clara com azeite de oliva.

certo?

sim, pode fazer a omelete se vc nao qer tomar albumina, sem problemas qnto a isso

tenho um certo receio com omelete por ser fritura...

tenho um certo receio com omelete por ser fritura...

depende como é feito, da pra fazer de forma saudavel sim, sem problemas, eu faço direto e nunca comprometeu resultado nenhum

abçs

Esses dias eu li na internet um cara que colocava num pirex , e colocava 1 minuto no microondas.

Eu fiz e ficou fera, parece ovo mexido, mas só as claras, as claras ficam igual de ovo frito, nao sei explicar kkk

mas é bem pratico..

' Essa sua dieta ai mano, não esta boa não, concerteza da pra reforçar bem mais!, sugiro que fassa um Bulk Limpo...

E também modificaria esse treino de perna ai.

- Forte Abraço.

uhsauhashuasuh esse topico mi lembrou um amigo meu, ele reclamava q ñ via resultado, eu tinha acabo de fazer minha ceia e ele achou muito, falou q tinha acabo de fazer a dele tb, perguntei o q ele comeu, ele disse q um pedaço de melancia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vai ver resultado nuncaaa

' Um Pedaço de Melancia? é pra rir? HAUEAUEHAUEHAUEAUEHAUHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEU'